Sigurno ste čuli tvrdnje da skakanje između plahti može zamijeniti neku vrstu sportske aktivnosti poput trčanja, vožnje bicikla ili odlaska u teretanu radi mršavljenja. Ovo je vijest koju bi svi obradovali. Pa, stvarnost je malo drugačija. Ako ste mislili zamijeniti posjet teretani za vođenje ljubavi s partnerom, razmislite još jednom.
Koliko zapravo kalorija sagorijevamo tijekom seksa? Istraživanja pokazuju da na brojku utječu mnogi čimbenici, no sa sigurnošću se može reći da se ne može usporediti sa sportskim aktivnostima.
Što govore brojke?
Kad su u pitanju tjelesne aktivnosti, sigurno bi se svi složili da je seks jedan od najzabavnijih. Pogotovo ako smo aktivni svaki dan ili čak nekoliko puta dnevno, što se gotovo može smatrati pravom tjelesnom vježbom, zar ne? Pa, pričekajmo brojke.
Podaci istraživanje iz 2013. pokazuju da u prosjeku muškarci sagore oko 100 kalorija u 25 minuta seksa, i žene samo 69. Ako to usporedimo s 30 minuta umjerenog trčanja, kada žene sagore oko 213 kalorija, a muškarci 276, vidimo da nam ide loše.
Još jedan istraživanje iz 2013. napominje da muškarci između 6 minuta seksa, što je prosječna duljina snošaja, samo troše 21 kalorija, ali istraživanje nije rađeno za žene. Što to znači? Ako želimo smršaviti, vjerojatno nije najbolje potpuno isključiti sve ostale tjelesne aktivnosti.
Zašto muškarci troše više kalorija?
Istraživač Anthony Karelis misli da može žene množe minute seksa s brojem 3,1 i tako dobivaju približan broj kalorija sagorjelih tijekom odnosa. Muškarci općenito unose više kalorija od žena. Zašto? Karelis objašnjava da jesu muškarci su uglavnom teži od žena, tj. ona sagorijeva više kalorija za sličnu aktivnost nego žene. Također su i tijekom seksa muškarci su često aktivniji.
Želite li povećati brojke?
Ako niste zadovoljni s gore navedenom potrošnjom kalorija, postoje načini da ih povećate. Seksologinja Jaiya Kinzbach kaže da može samo stenjanjem tijekom seksa ove povećati za 18 do 30 kalorija. Također imaju veliki utjecaj na sagorjele kalorije pokreti i poze, u kojem se nalazite. Sagorijevate puno više kalorija ako jeste iznad i radite više posla od partnera.
Unatoč tome, nemojte seks smatrati dijelom svoje dnevne rutine vježbanja i mršavljenja. Istina je da ima i mnoge druge pozitivne učinke na zdravlje kao npr bolje raspoloženje, mladolikost i bolje opće zdravlje. Također puni mozak serotoninom, hormonom sreće koji vam pomaže lakše zaspati. Zato bi najbolja kombinacija bila skok u teretanu pa među plahte.
