Ako nikada niste probali meditaciju, vjerojatno postoji mali dio vas koji sumnja u njezine učinke i govori vam da to rade samo hipiji i ljudi s previše vremena. Dan Harris, autor knjige 10% Happier, pripremio je infografiku upravo za takve skeptike – kako biste i vi počeli vjerovati da vas meditacija može učiniti barem 10% sretnijima.
Ja nemam vremena. To rade samo hipiji. Glava mi je prepuna. Ionako si ne može pomoći. Ovo su stvari koje obično padaju na pamet kad netko spomene meditaciju. Zapravo, i najveći skeptici trebali bi znati da jesu pozitivno djelovanje meditacije znanstveno je dokazano. Meditacija je in boriti se sa stresom najučinkovitije oružje. Također snižava visoki krvni tlak, zbog nje postajemo suosjećajniji a i sami sebe bolje prihvaćamo.
ČITAJ VIŠE: 10 prednosti redovite tjelesne aktivnosti koje nemaju veze s mršavljenjem
Dan Harris, autorica knjige 10% Sretniji zajedno sa svojim kolegama iz Happifyja složio infografiku za sve skeptike koji sumnjaju u učinke meditacije. U njemu je predstavio naše najčešće isprike, znanstveno dokazano pozitivni učinci meditacije i nešto osnovne upute o tome kako započeti.
Zapravo, sve što trebate je samo 5 minuta vašeg vremena dnevno - više u infografici u nastavku!
Više informacija:
www.facebook.com, www.happify.com
