Iako ne možemo pobjeći ili potpuno eliminirati tjeskobu, možemo stvoriti mirniji život s prirodnim lijekovima za ublažavanje tjeskobe. Eterična ulja na biljnoj bazi, bez neugodnih sintetičkih kemikalija, relativno su jeftina i lako dostupna, a pomažu u smirivanju stresnog živčanog sustava.
Lavanda protiv tjeskobe i kako je koristiti
Lavanda je jedan od najpopularnijih prirodnih lijekova protiv tjeskobe. Poznato po svojstvima poboljšanja sna, godinama se prerađuje u ulja i dodaje svijećama i kremama.
Lavanda pripada obitelji sladića, koja uključuje druge cvjetnice poput kadulje i metvice. Zimzelena biljka koristi se zbog svojih ljekovitih svojstava više od sto godina, čak i prije nego što su doista otkriveni njeni misteriozni umirujući učinci. Postoji više od 40 različitih vrsta lavande, a sve su malo drugačijeg sastava. Ključni aktivni sastojci su: linalol i linalil acetat, koji bi trebao smanjiti tjeskobu. Eterično ulje lavande možete uzimati oralno, udisati kroz aromaterapiju, ukapati u kupku ili na kožu nanositi gelove i kreme na bazi lavande.
U 2019. godini je studija, koji je objedinio podatke više od 13.000 ljudi, pokazao je to oralno uzimanje ulja lavande najučinkovitiji u liječenju anksioznosti. U međuvremenu, aromaterapija i masaža uljem lavande također su pokazale prednosti u smanjenju tjeskobe, ali učinci su bili znatno manji.
