Najbolje aplikacije za mršavljenje 2020.: Preporučuju nutricionisti i osobni treneri

ove najbolje aplikacije za mršavljenje 2020 uključuju praćenje kalorija, baze podataka o hrani, mnoštvo vježbi i još mnogo toga!

Znamo da gubitak težine nije lak podvig. Zahtijeva hrpu motivacije, snage, volje i podrške, a na kraju krajeva, gubitak viška kilograma nije samo brojka na vagi. Radi se o obnovi vašeg životnog stila i pozitivnim, trajnim promjenama. Ali ovdje vam mogu pomoći najbolje aplikacije za mršavljenje.

Preko njih se možete povezati s nutricionistima i trenerima koji će vam virtualno (ali ništa manje ozbiljno) pomoći u navigaciji – od kupovine u trgovini do odabira zdravog obroka u restoranu. Oni također mogu biti izvrstan izvor motivacije i podrške kroz aktivne online zajednice. A ako trebate pomoć s vježbanjem ili fitnesom, oni jesu najbolje aplikacije za mršavljenje 2020 opremljena vježbama vrhunskih trenera, koje možete raditi kod kuće. Najbolje od svega, ove se aplikacije povezuju s pametnim satovima i nosivim uređajima kao što su Apple Watch i Fitbit, tako da možete pratiti svoj napredak i donositi informirane odluke - bilo gdje, bilo kada.

Kako bismo vam olakšali, odabrali smo za vas najbolje aplikacije za mršavljenje, po preporuci nutricionista i osobnih trenera.

MyFitnessPal

Najbolja aplikacija

Jedna od najbolje ocijenjenih aplikacija za mršavljenje kombinira vaše vježbanje s jelovnikom ili planom prehrane, jer svi dobro znamo da moramo slijediti i jedno i drugo kako bismo smršavili. Aplikacija ima više od 6 milijuna namirnica, čitač crtičnog koda, dnevnik hrane i više od 300 vježbi, kardio i snage. Za motivaciju, podršku i savjete ili trikove možete se povezati s internetskom zajednicom. Aplikacija je kompatibilna s Fitbitom, Stravom, Runkeeperom i aplikacijom Health na iPhoneu, među ostalima.

Noa

Najbolja aplikacija s treniranjem

Uz Noom, imat ćete trenera uz sebe dan i noć. Njihovo treniranje temelji se na psihološki i znanstveni pristup, a aplikacija otkriva gdje su prepreke da ne smršavite te daje savjete za uspješniji napredak, što je čini izvrsnim alatom za osobna pažnja. Štoviše, ako imate zdravstvenih problema, poput dijabetesa ili bolesti srca, aplikacija prilagođava svoj program.

Izgubio!

Najbolja aplikacija za brojanje kalorija

Izgubio! je user-friendly aplikacija za mršavljenje koja se fokusira na brojanje kalorija i praćenje težine. Analizirajući svoju težinu, dob i zdravstvene ciljeve, Lose It! generira vaše dnevne potrebe za kalorijama i osobni plan mršavljenja. Nakon što je to postavljeno, možete prijaviti unos hrane u aplikaciju, koja iza sebe ima široku bazu podataka od preko 33 milijuna namirnica, restorana i robnih marki. Također možete dodati hranu pomoću čitača bar koda.

Također ćete dobiti izvješća o dnevnoj i tjednoj potrošnji kalorija, a ako bilježite svoju težinu, imat ćete i pregled toga uz pomoć grafikona. U zajednici možete sudjelovati u izazovima s drugim korisnicima, dijeliti informacije ili postaviti pitanje na forumu. Više aplikacija za brojanje kalorija možete pronaći na ovaj link.

Zdravo

Najbolja aplikacija za zdravu prehranu i pomoć nutricionista

Healthie je savršen alat za virtualnu komunikaciju kada trebate razgovarati s nutricionistom, ali ga ne možete osobno upoznati. Detaljnije ćete upoznati obroke koje jedete, jer ih nećete zapisivati, već fotografirao. Zajedno s tvojim nutricionisti oni će pregledati vaše obroke i razgovarati o njima. Aplikacija vas povezuje i s osobnim trenerima, kiropraktičarima, naturopatima itd., a možete je sinkronizirati sa svojim Fitbit uređajem i Appleovom aplikacijom Health.

Trenerski klub Nike

Najbolja aplikacija za fitness

Bilo da se želite usredotočiti na poboljšanje izdržljivosti, snage ili fleksibilnosti, aplikacija Nike Training Club ima savršenu vježbu za vas. Dostupne su vježbe za početni nivo, srednji i napredni, koji nude različite intenzitete i manje modifikacije. Ovdje možete pronaći treninge koji traju od 15 do 45 minuta, bez obzira volite li jogu, HIIT, trening snage ili trčanje. Osim toga, postoji i četiri do šest tjedana plan za izgradnju mišića i vitkiju tjelesnu građu, na čelu s Nike Master Trainers.

Jillian Michaels: Aplikacija za fitness

Najbolja fitness aplikacija slavne osobe

Slavna osobna trenerica Jillian Michaels pomaže ljudima izgubiti suvišne kilograme, gostovala je u američkom reality showu The Biggest Loser i ima bezbroj fitness DVD-a koji su promijenili živote tisućama ljudi diljem svijeta. Sada možete trenirati s ovom renomiranom trenericom jedan na jedan koristeći njenu aplikaciju, gdje vas čekaju prilagođeni trening temeljen na vašoj kondiciji i ciljevima. Svaki trening uključuje video s Michaelsom koji pokazuje kako pravilno napraviti svaki korak. Štoviše, njegova je aplikacija također opremljena sa planiranih obroka, osmišljen od strane profesionalnih kuhara i nutricionista. Među njima su i planovi prehrane za vegani i sljedbenici paleo dijete.

Fitbit

Najbolja aplikacija za praćenje aktivnosti

Iako je 10 000 koraka dnevno sjajan cilj, Fitbit zna da je za gubitak kilograma i promjenu načina života potrebno više! Zato vam ova aplikacija omogućuje praćenje vašeg dnevne aktivnosti, spavanje, potrošnja kalorija, težina, razina hidracije i unos hrane. Na primjer, ne broji samo vaše korake, već i vaše otkucaje srca u mirovanju - što je niži broj, to ste u boljoj formi - broj kilometara koje ste hodali ili pretrčali i kalorije sagorjele u minutama aktivnosti.

Kada jedete, pomaže vam kontrolirati unos kalorija, uključujući snimanje obroka uz pomoć bar koda i otkrivanje koliko kalorija ima u određenoj hrani. Za svaki cilj ili važnu prekretnicu koju postignete, aplikacija vam šalje poruku motivacijski bedž, da se nastavimo kretati u pravom smjeru.