"Moja je religija vrlo jednostavna. Moja je religija suosjećanje. Što je s tvojom?" - Dalaj Lama
Dalaj Lama se smatra čovjekom mudrosti i ljubavi. Opraštanje i suosjećanje za sva živa bića su stupovi njegovih učenja koji vam mogu promijeniti život.
1. Budite suosjećajni
Suosjećanje nije religiozno, ono je ljudska stvar. To nije luksuz, neophodno je za mir i emocionalnu stabilnost, neophodno je za ljudsku egzistenciju. Moderna istraživanja pokazuju da osjećaji koje imamo u trenucima suosjećanja s drugima predstavljaju isto zadovoljstvo koje doživljavamo kada vodimo ljubav, uživamo u dobroj hrani ili se opuštamo i odmaramo. Tada se u tijelu odvijaju procesi korisni za naše zdravlje, smanjuje se stres i jača imunološki sustav.
Kako pokazati suosjećanje? Pokušajte razumjeti tuđe emocije i osjećaje. Razgovarajte, postavljajte pitanja, pokušajte razumjeti i podijeliti sve što vaš sugovornik prolazi. Suosjećanje je puno zahtjevnije od ljubaznosti, jer sada ste emocionalno vezani i nudite pomoć. Pokažite suosjećanje prema bolesnom prijatelju, poznaniku koji je izgubio posao, ožalošćenom rođaku, razvedenom prijatelju, beskućniku.
2. Budite ljubazni i pomažite drugima
„Ovo je moja jednostavna vjera. Nema potrebe za hramovima. Nema potrebe za kompliciranom filozofijom. Moj um, moje vlastito srce tvoj je hram. Moja filozofija je jednostavno dobrota.
Biti ljubazan i velikodušan ne košta vas ništa, ali može donijeti toliko sreće. Budite velikodušni kad god je to moguće. A to je uvijek moguće.” – Dalaj Lama
3. Pronađite sreću
"Sreća je smisao života." Suvremeni svijet je veliko natjecanje u kojem je težnja za materijalnim dobrima u prvom planu. Malo je poruka i poziva na oprost, suosjećanje, toleranciju, strpljenje i dobrotu. Dok prevladavaju ratovi, mržnja i umiranje, zaboravljamo svjetlinu života i sve dobro u njemu.
"Svrha našeg života je da budemo sretni." Ne zaboravite na dobre, svijetle vrijednosti. Stavite ih na prvo mjesto i napravite prvi, ali najodlučniji korak na putu do sreće. "Sreća ne čeka na nas, ona dolazi iz našeg ponašanja."
4. Pronađite unutarnji mir
Dalaj Lama savjetuje da svaki dan odvojite malo vremena za sebe. Odvojite vrijeme za razmišljanje o danu koji je pred vama i odagnajte negativne misli poput ljutnje, ljutnje, ljubomore i umora. Sami pokušajte tamu zamijeniti svjetlom i emocijama poput optimizma, ljubavi, zahvalnosti i energije. Dalaj Lama vjeruje da je istinski miran um izvor sreće i dobrog zdravlja.
5. Nemojte povrijediti druge
„Ako možete, pomozite drugima. Ako ne možete pomoći, nemojte im barem nauditi.” Širenje laži i glasina, iskorištavanje ili čak iznuđivanje radnje su koje će se više odraziti na vas nego na drugu osobu. Kad pomislite na takve postupke, zastanite, udahnite i razmislite o posljedicama koje bi na vas moglo imati ozljeđivanje nekog drugog.
6. Njegujte prijateljstva
Prijateljstvo se nikada ne smije podcijeniti. Prijatelji trebaju vašu ljubav i brigu i na ovaj način mogu izgraditi povjerenje i privrženost. Prava prijateljstva ne ovise o novcu, vjeri ili političkim uvjerenjima. Ne zanemarujte prave prijatelje jer to može dovesti do osjećaja usamljenosti. Prema Dalaj Lami, to je jedan od čimbenika koji uvelike pridonose depresivnom stanju našeg društva.
7. Neka tehnologija upravlja vašim životom
Jeste li znali da Dalaj Lama ima preko 19 milijuna pratitelja na Twitteru? Iako i sam izražava divljenje napretku na području društvenih mreža, jer nam one samo pomažu u komunikaciji, upozorava na njihovu pretjeranu upotrebu.
8. Ne svađajte se, nego razgovarajte
Dijalog znači kompromis, međusobno poštovanje prava. U duhu pomirenja potrebno je pronaći stvarno rješenje sukoba i nesuglasica. Ne postoji stopostotni pobjednik, kao što ne postoji ni stopostotni gubitnik. Ovo je praktičan način, jedini način. Bez obzira je li riječ o međunarodnoj krizi ili nesporazumu s partnerom, dijalog je ključ koji vodi do mirnog, nenasilnog rješavanja nesporazuma. Kroz dijalog se učimo umijeću pravljenja kompromisa, pregovaranja, ustupaka i shvaćamo da je bolje ako su dva pobjednika.
9. Budite nježni prema Zemlji
Stvorenja koja obitavaju na ovoj zemlji, i ljudi i životinje, ovdje su da doprinesu ljepoti i dobrobiti svijeta, svako na svoj poseban način. Kako bi čovječanstvo dugoročno preživjelo, dužni smo očuvati planet kakav je nekad bio. Konstantno učenje kako reciklirati otpad, korištenje alternativnih izvora energije i stalni napredak u ovom području načini su koji mogu spriječiti raspad našeg ekosustava.
10. Učite iz svojih grešaka
"Kad gubiš, nemoj izgubiti lekciju". Kad nešto pođe po zlu, pokušajte otkriti u čemu je problem. Možda ste nešto krivo rekli, možda ste prebrzo reagirali bez da ste dobro razmislili. Možda niste ni pomislili da bi se nešto loše moglo dogoditi. Dajte sve od sebe i u svakom neuspjehu pronađite lekciju i učite iz nje.
