Jeste li se ikada zapitali što se krije u sjemenkama lubenice? Jeste li znali da su ove male sjemenke prepune ljekovitih svojstava i hranjivih tvari koje mogu pozitivno utjecati na vaše zdravlje?
Lubenice su jedna od najpopularnijih ljetnih namirnica voće, poznatih po svojoj sočnosti, osvježavajućem okusu i malo kalorija.
No, većina ljudi fokusira se samo na slatki i sočni dio, dok mahune pune sjemenki obično završe u kanti.
Sjemenke su izuzetno zdrave i pune hranjivih tvari, a imaju brojne zdravstvene dobrobiti?
Sjemenke lubenice prava su riznica dijetalnih vlakana, koji su ključni za pravilan rad probavnog sustava i crijeva. Vlakna poboljšavaju probavu, potiču redovito pražnjenje crijeva i sprječavaju zatvor.
Osim toga, vlakna u sjemenkama lubenice također mogu pomoći kod suzbijanje crijevnih parazita, što doprinosi boljem zdravlju probavnog sustava.
Ali to nije sve što sjemenke lubenice mogu ponuditi. Sadrže i tvar tzv citrulin, koji djeluje kao snažan antioksidans.
Antioksidansi važni su za zaštitu stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i smanjenje upale u tijelu. Osim toga, citrulin potiče širenje krvnih žila, što može pogodovati određenim kardiovaskularnim problemima kao što su arterioskleroza, hipertenzija, angina pektoris, pa čak i erektilna disfunkcija kod muškaraca.
Iskoristite ljekovita svojstva sjemenki. Kako?
1. Skuhajte sjemenke
Zatim ih sameljite ili ispecite i dodajte svojoj prehrani.
2. Priprema čaja od sjemenki
Čaj od sjemenki lubenice poznat je kao jedan od najboljih prirodnih lijekova za čišćenje bubrega, crijeva i mjehura. Za pripremu čaja upotrijebite 4 žlice svježih sjemenki lubenice, zdrobite ih ili usitnite u blenderu, pa kuhajte 15 minuta u 2 litre vode.
Nakon što skuhate čaj, rasporedite ga i pijte dva dana, a zatim napravite odmor. Ovaj čaj za čišćenje je prirodno rješenje za eliminaciju toksina iz tijela i održavanje zdravog rada bubrega, crijeva i mjehura.
Redovita konzumacija sjemenki lubenice može poboljšati pamćenje i koncentraciju te održati vašu kožu sjajnom i lijepom.
