Često patite od nesanice i ne možete se odmoriti noću? Određene vrste hrane sadrže vitamine, minerale i aminokiseline koje pripremaju mozak za spavanje.
spavati
Postoji znanstveno dokazan način za praktično rješavanje problema dok spavate.
Istraživanja pokazuju da manje od polovice ljudi u zapadnom svijetu spava golo, dok se svi ostali drže tradicionalnog zaklona pidžame ili donjeg rublja. Što je zdravije, otkrivamo u zapisu!
Zbog vaše "osobnosti spavanja" mogli biste se udebljati, a otkrivanje jeste li medvjed, vuk, lav ili dupin zapravo može pomoći vašem cjelokupnom zdravlju, kaže stručnjak za spavanje.
Vodeći britanski stručnjak za spavanje Nick Littlehales tvrdi da je kupnja najskupljih madraca bacanje novca te da je bolje ići u krevet kasnije nego rano navečer. Svojim otkrićima razbija određene mitove i istine o spavanju.
Kako brže zaspati i kako bolje spavati? Dobro se naspavati nije tako lako postići, pogotovo ako je teško zaspati. No budući da je san nevjerojatno važan za naše tijelo, i to iz mnogo razloga, treba osigurati kvalitetan san svake noći. Ali lako je reći, zar ne?
Dobar dan počinje dobrim snom.
San je zapravo pola zdravlja. Ček!
"Kada pogledate sebe u svjetlu cijelog svemira, nešto vas iznutra podsjeća i podsjeća vas da postoje veće i bolje stvari o kojima treba brinuti." - Albert Einstein
Jeste li znali da spavanje također može uzrokovati pojavu bora na vašem licu koje vam produžuju godine života?
Koje su najbolje aplikacije za spavanje 2020. koje će vas uljuljati u odličan i miran noćni odmor? U redakciji smo za vas pripremili listu na kojoj su najbolje aplikacije za spavanje 2020. godine, kako aplikacije s holističkim pristupom spavanju, tako i aplikacije koje svojim ugodnim zvukovima osiguravaju brzo i uspješno uspavljivanje! Koji je za vas?
Evo 5 razloga zašto je spavanje pored nekoga koga volimo tako dobro i zašto biste to trebali prakticirati redovito!