Jeste li ikada razmišljali o tome da svoju spavaću sobu pretvorite u pravu oazu mira i opuštanja? Vjerojatno ste već odabrali pravi madrac, možda čak i pustite zvuk kiše iz aplikacije za opuštanje, ali što je s biljkama? Mnogi stručnjaci i ljubitelji biljaka slažu se da sobne biljke ne služe samo u estetske svrhe, već mogu značajno utjecati na kvalitetu vašeg sna. Kako bismo vam pomogli pronaći najbolje biljke za svoju spavaću sobu, pregledali smo razne izvore i odabrali tri koja se uvijek pojavljuju kao najbolji odabiri.
spavati
Imate li i telefon u blizini kreveta? Čitaj dalje! Pametni telefoni postali su neizostavan dio naše svakodnevice. Prate nas posvuda – na poslu, u autu, čak iu kupaonici. Jedan od najkontroverznijih trenutaka kada nam je telefon u neposrednoj blizini je noć kada ležimo u krevetu. Jeste li se ikada zapitali kako prisutnost vašeg pametnog telefona noću utječe na vaše zdravlje i dobrobit?
Moć limuna za bolji san! Limun je jedna od najzdravijih namirnica na svijetu, poznata po brojnim dobrobitima za naše tijelo i dom. Osim što je odličan izvor važnih vitamina, limun se koristi i kao prirodni osvježivač zraka, čistač, pa čak i kao prirodni pojačivač raspoloženja. Brojna istraživanja pokazala su da miris limuna može pomoći onima koji se bore s anksioznošću i depresijom zbog svojih osvježavajućih i umirujućih svojstava.
Ljudi se često bude sa suhim ustima ili izrazitom žeđu, što može utjecati na kvalitetu njihova sna i na to kako se osjećaju sljedeći dan. Ovo nepovoljno stanje mogu uzrokovati različiti čimbenici - od jednostavnih navika do ozbiljnijih zdravstvenih problema. U ovom članku, uz pomoć stručnjaka, otkrivamo pet najčešćih uzroka noćne žeđi i nudimo uvid u to kako možete ublažiti ovaj problem.
Za miran san i manje hrkanja: zrak u spavaćoj sobi je ključan! Dakle – biljke za bolji san bez hrkanja.
Jeste li znali da određene namirnice mogu pomoći ne samo kod mršavljenja, već i kod boljeg sna? Ako ih jedete - lakše ćete zaspati!
Želite li da vaš san za ljepotu doista djeluje poput magije? Zaustaviti starenje?! Možete učiniti više nego što mislite kako biste spriječili starenje kože dok spavate. Otkrijte sedam jednostavnih trikova kako biste zadržali mladenački izgled i probudili se sa blistavom kožom svake noći.
Spavanje bez odjeće - trend koji neki smatraju eksperimentom šale, dok ga drugi vide kao tajnu boljeg zdravlja i dobrobiti. Jeste li znali da ova jednostavna promjena u vašoj noćnoj rutini može donijeti mnoge prednosti osim udobnosti? Ako ste jedan od onih koji se nikada ne odvajaju od svoje omiljene pidžame, mogli biste se iznenaditi što propuštate. Golo spavanje nije samo otmjena ideja za vruće ljetne noći, ono ima znanstveno potkrijepljene dobrobiti koje vam mogu poboljšati kvalitetu života na mnogo načina.
Spavanje je jedna od najvažnijih aktivnosti za očuvanje dobrog zdravlja, ali mnoge studije i mišljenja o idealnoj duljini sna često izazivaju nedoumice. Često čujemo preporuku o osam sati sna po noći, no što se zapravo događa u tijelu za to vrijeme? I treba li nam svima doista osam sati sna?
Popili ste gutljaj vode iz čaše usred noći? Ali zašto ovo možda nije najbolja ideja?
Probudite se, oteturate do kupaonice i buljite u ogledalo. Ne, ne sanjaš. Bore od spavanja! Na licu su se pojavile bore, i to preko noći. Naučimo nešto o borama za spavanje.
Jeste li znali da postoji biljka koja ne samo da čisti zrak u spavaćoj sobi, već pomaže i u smanjenju hrkanja? Predstavljamo vam bromeliju, čudesnu biljku koja noći može pretvoriti u tišinu.