vježbe

Tibetanski recept za dugovječnost: 4 drevna pravila koja pomlađuju tijelo i smiruju duh

Jeste li se danas probudili umorni, iako ste se dovoljno naspavali? Upozorava li vas tijelo ujutro da nešto nije u redu? Što je s dušom - je li tiha ili je ispunjena nemirom? Jeste li ikada pomislili da vam možda ne treba više energije, već više ravnoteže?

Rekreacija

Najbolje vježbe mobilnosti koje u 10 minuta daju vitalnost i dobro raspoloženje

Mobilnost tijela nije rezervirana samo za sportaše ili ljubitelje tjelovježbe. To je temelj našeg svakodnevnog života - od jednostavnih zadataka poput vezanja cipela do užitaka poput duge šetnje bez boli. Tijelo u pokretu znači manje boli, više energije i vitalnosti te mogućnost da i u zrelijim godinama ostanete aktivni i neovisni.

Zdravlje

Brzo rješenje za stres i anksioznost: 4 znanstveno dokazane tehnike za smirivanje živčanog sustava u 1 minuti

Jeste li ikada osjetili trenutke kada se osjećate kao da ste svladani stresom ili tjeskobom i jednostavno ne možete pronaći izlaz? Što kada biste mogli smiriti svoje tijelo i um u samo jednoj minuti? Postoje jednostavne tehnike, čitajte dalje.

Zdravlje

Otkrijte japanski trik za pomlađivanje i opuštanje: svaki dan stavite ruke u ovaj položaj 1 minutu

Osjećate li često napetost u rukama i vratu? Japanska tjelovježba ključ je za oslobađanje od napetosti i poboljšanje cirkulacije krvi u samo jednoj minuti dnevno.

Ljepota

Zbogom brado! Kako se brzo i učinkovito riješiti podbratka

Muči vas brada koja skriva prekrasan oblik vaše vilice? Kako bismo ga se mogli riješiti bez invazivnih zahvata?

osobni rast

Tehnike upravljanja stresom i oslobađanja od napetosti

Koje nam tehnike upravljanja stresom mogu pomoći u održavanju unutarnje stabilnosti u izazovnim situacijama?

Zdravlje

5 razloga zašto biste svaki dan trebali držati noge na zidu 10 minuta

Jeste li znali da svakodnevna praksa postavljanja nogu uza zid može imati nevjerojatne dobrobiti za vaše tijelo i um? Pogledajmo razloge zašto biste ovu vježbu trebali uvrstiti u svoju dnevnu rutinu. Zašto biste svaki dan trebali držati noge na zidu 10 minuta?

Ljepota

4 jednostavne vježbe za ravan i zategnut trbuh

Želite li imati ravan trbuh? Napokon ste zaključili da je vrijeme da počnete oblikovati trbušne mišiće i riješiti se sala koje vam viri ispod uske majice. Dobro napravljeno! S ovim korakom već ste na putu uspjeha.

Rekreacija

10-minutne vježbe za trbušnjake i struk koje će vam pomoći da postignete zavidno vitku liniju

U 10 minuta do vitkog trbuha i struka bez teretane? Da molim! Ovo su najbolje vježbe za trbuh i struk.

Zdravlje

Stručnjaci savjetuju: 6 načina kako sačuvati dobro pamćenje

Svi se možemo složiti koliko je pamćenje važno - ne samo da nam dobro pamćenje pomaže u poslovnim izazovima, već nam olakšava i svakodnevne zadatke - nećemo gubiti vrijeme pokušavajući otkriti gdje smo zaboravili ključeve, odložiti telefona ili parkiranog našeg automobila. Istraživanja pokazuju da naše pamćenje počinje slabiti nakon 30. godine, ali postoje i vježbe i navike koje nam mogu pomoći da ga sačuvamo. Za vas smo pripremili 6 načina kako sačuvati dobru uspomenu.

Rekreacija

6 jednostavnih vježbi za struk koje stvarno djeluju

Kada treniramo za tijelo o kakvom sanjamo, važno je odabrati vježbe koje ciljaju na različite dijelove tijela. Naravno, ne smijemo zaboraviti da je važna i zdrava prehrana koja će nam uz trening pomoći da ojačamo tijelo i izgubimo višak kilograma. Za vas smo pripremili 6 jednostavnih vježbi koje su posebno pogodne za one koji žele uži struk.

Rekreacija

Vježba istezanja koja vam je potrebna ako cijeli dan sjedite

Ako većinu svog radnog dana provodite u sjedećem položaju, onda vam je vjerojatno poznata nelagoda ili čak bol u donjem dijelu tijela. Također možete osjetiti napetost u kukovima ako se ne zagrijavate prije i poslije vježbe ili po prvi put se upuštate u oblik rekreacije na koji vaše tijelo nije naviklo. Zato smo za vas pripremili vježbu istezanja koja će odmah ublažiti bolove u mišićima kukova i stražnjice.

1 2 3

traži

Odaberite jezik

Sa vama od 2004