Svi smo čuli tvrdnju da ne treba jesti kasno navečer jer ćemo tako odmah dobiti višak kilograma. No to nije nužno točno – mnogi stručnjaci čak preporučuju da se ne ide spavati s praznim želucem jer to može uzrokovati pad šećera u krvi. Za kojim vrstama hrane je najbolje posegnuti ako ste gladni neposredno prije spavanja?
zdrava hrana
Jednostavno ne možete odoljeti slatkišima? Ne samo da brzo možete dobiti višak kilograma, ovakav način prehrane nije najbolji ni za cjelokupno zdravlje. Pripremili smo za vas 5 razloga zašto neprestano žudite za slatkim i savjete kako odoljeti toj želji.
Zdrava prehrana način je života kojem bi svatko trebao težiti, ne samo radi očuvanja lijepe figure, već i radi općeg zdravlja. No, pretjerivanje i opsjednutost zdravom hranom može dovesti do ozbiljnijih problema, a jedan od njih je poremećaj prehrane koji se naziva ortoreksija. Za vas smo pripremili 6 znakova na koje biste trebali obratiti pozornost kada se zdravo hranite.
Ljeto je pri kraju i polako nam se približavaju dani koje ćemo najradije provesti grijući se kod kuće. Bilo da je u zagrljaju najbližih, uz čašu omiljenog čaja ili zdjelu vrućeg variva. Recept za varivo od slanutka je jednostavan, jeftin, a njime ćete svom tijelu osigurati najpotrebnije hranjive tvari.
Duga, zdrava i jaka kosa želja je mnogih žena. U prosjeku, naša kosa naraste oko 15 centimetara godišnje, a koliko brzo raste ovisi o raznim čimbenicima poput dobi, genetike, općeg zdravlja i prehrane. Nažalost, ne možete utjecati na dob i genetiku, ali imate kontrolu nad time kakvu hranu unosite u svoje tijelo. Evo 14 namirnica koje će ubrzati rast vaše kose i učiniti je mekom i sjajnom.
Svi se volimo zasladiti, bilo čokoladom, kolačima ili drugim slatkišima. No, moramo biti svjesni da takva prehrana ne samo da privlači neželjene kilograme, već je općenito štetna za naše zdravlje. Slijedi 6 pozitivnih promjena koje ćete početi primjećivati nakon samo tjedan dana.
Otvoriti hladnjak i u njemu pronaći stare ostatke hrane zasigurno je jedan od najodvratnijih osjećaja. Ali ne mora biti tako. Evo 6 načina na koje možete ponovno upotrijebiti ostatke hrane, čime ćete uštedjeti i hranu i novac.
Ako ste nakon dobrog obroka umorni i pospani, niste sami. Umor nakon obroka vrlo je česta pojava kod ljudi. Na to utječu hormoni, osjetljivost na hranu i popis se nastavlja. Naravno, za to postoji rješenje, a mi ovdje imamo nekoliko savjeta.
Osjećate li se kao da jedete dovoljno, ali ste stalno gladni? Ako ste zabrinuti što bi moglo biti pogrešno, ne brinite. To nije nužno zdravstveni problem - često je to samo znak da su potrebne promjene u vašoj prehrani ili načinu života. Za vas smo pripremili 14 najčešćih razloga za stalni osjećaj gladi, ali i načine na koje si možete pomoći.
Meksička hrana postaje jedna od najpopularnijih. Ne samo da uživamo posjećivati meksičke restorane, već također uživamo pripremati jela koja potječu iz Južne Amerike. Slijedi recept za ukusan, niskokaloričan ručak za čiju pripremu će vam trebati manje od 10 minuta.
Nemate naviku planirati obroke unaprijed? Ovo može biti recept za katastrofu kada su u pitanju vaši prehrambeni ciljevi. Saznajte više o prednostima unaprijed pripremljenih obroka i savjetima koji će vam olakšati svakodnevne zadatke.
Doručak je vrlo važan obrok. Dobar jutarnji obrok pomaže u kontroli tjelesne težine, a unos proteina ubrzava regeneraciju tijela i potiče rast mišića. Stoga vam u nastavku predstavljamo 5 najboljih doručaka bogatih proteinima koje preporučuju neki od najboljih osobnih trenera.