Žena se može uzbuditi na dva načina. Jedan je opipljiv, doslovno, a drugi je mentalni. Pogledajmo pobliže.
Žena može doživjeti vrhunac na dva načina - na "dobri stari" način dodirivanjem svojih erogenih zona ili "pohotnih" misli, on kaže Vivienne Cass, autorica knjige The Elusive Orgasm: A Woman's Guide to Why She Can't and How Can Orgasm.
“Naši živci su izravno povezani s mozgom i genitalijama, tako da misli koje stvarate u mozgu utječu na uzbuđenje. Važno je znati da će vas neke misli uzbuditi, dok će druge imati potpuno suprotan učinak. Za lakši vrhunac, zamislite da imate prekidač u mozgu koji možete uključiti ili isključiti,” kaže Cassova. Ako ga želite uključiti, maštajte! Važno je naučiti ono oko čega ste strastveni.
"Zatvori oči. Razmislite o nekome koga smatrate seksi. Prisjetite se trenutka koji vas je inspirirao i u kojem ste uživali. Ili se prisjetite scena iz filma ili knjige koje smatrate seksi,” kaže Cassova. Objašnjava da će ovakvo razmišljanje slati pozitivne, uzbudljive signale klitorisu.
Zatvori oči i maštaj!Ali ono što će vas "ohladiti" jest razmišljanje o seksualnosti kao nečem lošem. “Ohladiti” će vas i osjećaj krivnje jer uživate, kao i pretjerano razmišljanje da ne možete doživjeti vrhunac. Također, ne biste se trebali previše fokusirati na zadovoljenje partnera i zanemariti vlastite potrebe.
“Ako se osjećate privlačno prema svom partneru, to će izazvati uzbuđenje. Znajući da vas želi pomoći će vam da se usredotočite na svoje seksualne potrebe. A što ste uzbuđeniji, više ćete se fokusirati na one aspekte vašeg partnera koji su vam najprivlačniji. Psihološke i fiziološke promjene, kao što su vlažnost i uzbuđenje, dolaze zajedno." dodaje Cassova.
Među glavnim razlozima zašto je nekim ženama tako teško doživjeti orgazam je pretjerana zabrinutost za druge stvari, nedovoljno poznavanje vlastitog tijela i načina na koji se uzbuditi, kao i nedostatak vremena za "entuzijazam", kaže autorica.
“Postoji više načina za postizanje vrhunca nego recepata za kolače. Sve ovisi o vašem raspoloženju, atmosferi, sposobnosti vašeg partnera, koji je dan u ciklusu i mnogim drugim faktorima koji utječu na to kako razmišljamo. A znamo da je "požuda" povezana upravo s mislima, zaključuje Cassova.
Nemojte se fokusirati samo na partnerove seksualne potrebe. Istražite i vi svoju!
