Žena se može uzbuditi na dva načina. Jedan je opipljiv, doslovno, a drugi je mentalni. Pogledajmo pobliže.
Žena može doživjeti vrhunac na dva načina - na "dobri stari" način dodirivanjem svojih erogenih zona ili "pohotnih" misli, on kaže Vivienne Cass, autorica knjige The Elusive Orgasm: A Woman's Guide to Why She Can't and How Can Orgasm.
“Naši živci su izravno povezani s mozgom i genitalijama, tako da misli koje stvarate u mozgu utječu na uzbuđenje. Važno je znati da će vas neke misli uzbuditi, dok će druge imati potpuno suprotan učinak. Za lakši vrhunac, zamislite da imate prekidač u mozgu koji možete uključiti ili isključiti,” kaže Cassova. Ako ga želite uključiti, maštajte! Važno je naučiti ono oko čega ste strastveni.
"Zatvori oči. Razmislite o nekome koga smatrate seksi. Prisjetite se trenutka koji vas je inspirirao i u kojem ste uživali. Ili se prisjetite scena iz filma ili knjige koje smatrate seksi,” kaže Cassova. Objašnjava da će ovakvo razmišljanje slati pozitivne, uzbudljive signale klitorisu.
Ali ono što će vas "ohladiti" jest razmišljanje o seksualnosti kao nečem lošem. “Ohladiti” će vas i osjećaj krivnje jer uživate, kao i pretjerano razmišljanje da ne možete doživjeti vrhunac. Također, ne biste se trebali previše fokusirati na zadovoljenje partnera i zanemariti vlastite potrebe.
“Ako se osjećate privlačno prema svom partneru, to će izazvati uzbuđenje. Znajući da vas želi pomoći će vam da se usredotočite na svoje seksualne potrebe. A što ste uzbuđeniji, više ćete se fokusirati na one aspekte vašeg partnera koji su vam najprivlačniji. Psihološke i fiziološke promjene, kao što su vlažnost i uzbuđenje, dolaze zajedno." dodaje Cassova.
Među glavnim razlozima zašto je nekim ženama tako teško doživjeti orgazam je pretjerana zabrinutost za druge stvari, nedovoljno poznavanje vlastitog tijela i načina na koji se uzbuditi, kao i nedostatak vremena za "entuzijazam", kaže autorica.
“Postoji više načina za postizanje vrhunca nego recepata za kolače. Sve ovisi o vašem raspoloženju, atmosferi, sposobnosti vašeg partnera, koji je dan u ciklusu i mnogim drugim faktorima koji utječu na to kako razmišljamo. A znamo da je "požuda" povezana upravo s mislima, zaključuje Cassova.
