Sedam podmuklih razarača kolagena

Vidljive bore, opuštena koža, umorno lice, bolni zglobovi i prorijeđena kosa. Sigurna sam da ćete se složiti da su to znakovi starenja koje bi svatko želio izbjeći. Prirodno je primijetiti određene promjene na svom tijelu tijekom godina, starenje je dio života i nitko ga ne može izbjeći. Činjenica je da njezini preuranjeni i previše očiti znakovi mogu vrlo brzo snižavaju vaše samopoštovanje i kvalitetu vašeg života.

Možete li djelovati učinkovito?

Razumijem da je to frustrirajuća situacija, pogotovo kada se znakovi starenja na vašem tijelu pojave mnogo ranije od većine vaših vršnjaka. Razmislite o činjenici koja se često zanemaruje! Na vaš izgled, dobrobit i kvalitetu života ne utječu samo godine, već i mnogo čimbenika na koje možete utjecati i koje možete promijeniti. Riječ je o vašim svakodnevnim navikama i načinu života koji ovisi samo i jedino o vama.

Postoji sedam podmuklih ubojica vašeg mladolikog izgleda koji brzo stare. Želite li se u svom tijelu ponovno osjećati fit, samouvjereno i mladoliko, reagirajte što prije i izbjegavajte ove opasne faktore.

Savjet koji vas sigurno neće razočarati

U vašem tijelu krije se važan adut uz pomoć kojeg se možete učinkovito nositi sa starenjem: kolagena. Ovaj osnovni i nezamjenjivi gradivni element vašem tijelu daje strukturu, oblik i drži sve na svom mjestu. Kolagen određuje:

• sjaj i napetost kože,
• gustoća kose,
• zdravlje zglobova,
• snaga imunološkog sustava,
• tvrdoću vaših noktiju.

Nažalost, proizvodnja kolagena počinje opadati nakon 20. godine, a proces se ubrzava nakon 30 i 40 godina. Tako će koža u dobi od 80 godina proizvoditi čak 75 % manje kolagena nego u dobi od 20 godina. Proizvodnja kolagena se stoga s godinama smanjuje, a dodatna loša vijest je da s godinama i koža gubi kolagen. To znači da s vremenom potrebe organizma premašuju raspoložive zalihe. Što se događa?

Posljedice nedostatka kolagena
Ako dopustite da upadnete u zamku nedostatka kolagena, javljaju se mnoge neugodne posljedice, kao što su:

• sve izraženije bore,
• više obješenih obraza,
• opuštena koža,
• stanjivanje kose,
• lomljivi nokti,
• propusna crijevna stijenka,
• bolni zglobovi.

I to samo zato što osnovna struktura popušta. Za lakšu vizualizaciju, kolagen možete zamisliti kao vrlo dugačak lanac. Osnovni elementi koji čine ovu strukturu proteina su aminokiseline, koje unosite u organizam hranom. Tijelo spaja aminokiseline u fazi sinteze i prenosi ih na mjesta gdje je struktura osnovnog tkiva oslabljena, primjerice na kožu, nokte, zglobove.

I iako je tvoja organizam je sposoban godinama stvarati sve manje kolagena, to je daleko od glavnog razloga zašto već u četrdesetima, pedesetima ili šezdesetima primjećujete očite znakove starenja. Imajte na umu da su ovi znakovi u velikoj mjeri posljedica opasnih pritisaka koje svojim stilom života stvarate na strukturu kolagena. Stoga dobro razmislite želite li mladolik izgled ili se prepustiti lošim navikama.

Podmukli razarači kolagena

Doznajte o sedam podmuklih razarača kolagena koji nepovoljno utječu na vaš izgled i dobrobit te ubrzavaju proces starenja.

#1 Jednostavni šećeri
Mnogi se ljudi jako iznenade kada saznaju istinu vezanu uz konzumaciju jednostavnih šećera. Jedini problem njihove pretjerane konzumacije nije samo nakupljeni višak masnoće, već i sve očitiji znakovi starenja. Kada u vašem krvotoku ima previše šećera, on je stalno u potrazi za plijenom. Proteini, također poznati kao kolagen, najviše su pogođeni. Šećer ih preuzima ili lijepi na njih, što uvelike slabi strukturu i funkciju proteina.

Možete značajno utjecati na proces starenja ako izbjegavate hranu, kao što su:

• slatkiši i peciva,
• slatka, gazirana pića,
• sirupi,
• kruh,
• tjestenina,
• čips,
• brza hrana.

#2 UV zrake
Ljudi koji pretjerano izlaganje sunčevoj svjetlosti, imaju suhu, opuštenu i izrazito ostarjelu kožu. Pretjerano izlaganje suncu napada rezerve kolagena kroz najveći organ vašeg tijela – kožu. UV zrake su među najpogubnijim i najopasnijim čimbenicima, koji utječu na vaš izgled i dobrobit. Oni podmuklo ubrzavaju proces fotostarenja koji tek sa zakašnjenjem pokazuje svoje okrutne posljedice. U početnoj fazi tijelo se još može uspješno oduprijeti slobodnim radikalima koji su nusproizvod ovog opasnog procesa. Ali kada se količina ovih opasnih nasilnika naglo poveća, obrambeni štit slabi, a slobodni radikali napadaju i oštećuju mnoge proteine, uključujući kolagen.

#3 Pušenje
Podočnjaci, bore oko usana i očiju, opušteni obrazi, brada – zvuči poznato? Sve su to znakovi koji većinu pušača zasmetaju vrlo rano. Pušenje, bez obzira na učestalost, doslovce uništava vaše tijelo i kožu te vas strahovito stari. Nikotin negativno djeluje na protok krvi u cijelom tijelu i onemogućuje nesmetanu opskrbu stanica tvarima bitnim za brzu regeneraciju. To znači da usporava i sintezu svježeg kolagena.

#4 Konzumacija alkohola
Alkohol negativno utječe na udio vitamin A u vašem tijelu, što zauzvrat usporava proizvodnju kolagena. Istina je da se u osnovi radi o proteinu koji se sastoji od osnovnih jedinica – aminokiselina, što ne znači da su one jedine koje sudjeluju u sintezi. Ostali nutrijenti također sudjeluju u stvaranju kolagena, važno je da ih u organizmu uvijek ima u dovoljnim količinama.

#5 Stres
Jedna od najopasnijih nuspojava tjelesne reakcije na stres je stvaranje slobodnih radikala, male reaktivne molekule koje uzrokuju oksidaciju vaših stanica i oštećuju ih. Slobodni radikali ubrzavaju starenje organizma. Ne radi se samo o nevidljivim posljedicama – rezultat oksidacije je i prerano starenje kože, stvaranje bora, gubitak vlage i druga oštećenja kože. Velike količine hormona stresa kortizola oni vašem tijelu oduzimaju bitne hranjive tvari koje su važne za imunološki sustav, pravilnu probavu i sjajnu kožu.

#6 Nedostatak sna
San je također bitan za zdravu kožu i njezin čvrst i odmoran izgled. Dok spavate, koža se regenerira i zateže. Ako ne spavate dovoljno, koža gubi zdrav sjaj i gubi elastičnost, što uzrokuje pojavu sitnih bora. Fine bore oko očiju i usta rezultat su umora.

#7 Nedostatak ključnih aminokiselina
Aminokiseline koje su najzastupljenije u stvaranju kolagena su prolin, glicin, glutamin i arginin. U organizam ih unosite hranom kao što su:

• losos,
• nemasna govedina,
• Pileće meso,
• jaja.

To nije uvijek lako jer nam moderan način života često otežava zdravu i uravnoteženu prehranu. Također, kvaliteta hrane naglo pada iz godine u godinu, zbog čega je tijelu još teže osigurati sve potrebne hranjive tvari.

Činjenica je da vrlo brzo možete upasti u zamku nedostatka kolagena. Stoga je iznimno važno da što prije napravite dva ključna poteza:
1. Očistite svoj životni stil od najsmrtonosnijih razarača kolagena.
2. Djelujte sada i iskoristite potencijal hidroliziranog kolagena u prahu. Zbog njega će vam skočiti rezerve kolagena – i to u najkraćem mogućem roku.

Rješenje koje vas neće razočarati

Hidrolizirani kolagen u prahu ima visoku apsorpciju. Budući da ima vrlo male molekule, tijelo ih tada samo sastavlja natrag u kolagen gdje je to potrebno. Redovitom konzumacijom hidroliziranog kolagena u prahu osiguravate da će vaše rezerve kolagena uvijek biti pune. Što ranije počnete, to će dulje biti vidljivi blagotvorni učinci, jer nije svejedno hoćete li kolagen početi uzimati u 30-ima ili 80-ima.

Kolagen kao dodatak prehrani pogodan je za:

• svima koji žele održati gipku i elastičnu kožu,
• svima koji žele spriječiti nastanak dubokih bora,
• svima koji žele njegovati sjajnu kosu i nokte,
• svima koji žele održati fleksibilne zglobove i zdrave mišiće,
• oni koji znaju da ponekad tijelu treba pomoć.

Hidrolizirani kolagen dokazano je put do mladolikog izgleda i blagostanja. Možete i vi, uz redovitu konzumaciju hidrolizirani kolagen u prahu. Kako se može pohvaliti izuzetno visokom apsorpcijom, smatra se najučinkovitijim rješenjem.

Stoga ne čudi što ovo rješenje donosi izvrsne rezultate, čak i ako se radi o navici koja vam ne oduzima više od 30 sekundi dnevno. Govorimo o:

• zategnuta i sjajna koža,
• gusta kosa,
• jaki nokti,
• pozitivan utjecaj na udio mišićne mase,
• zdravi zglobovi.

Morate izbjegavati nedostatak kolagena! Bez imalo sumnje, ovo su rezultati koji uvelike poboljšavaju kvalitetu vašeg života i osiguravaju da živite život kakav zaslužujete. U ovom članku dotaknuo sam se samo nekoliko ključnih svojstava kolagena povezanih s njegovim brojnim dobrobitima za održavanje mladolikog izgleda kože i dobrog osjećaja. Na ovom veza no čeka vas puno korisnih informacija o tome kako kolagen zapravo može promijeniti vaš život u smjeru zdravijeg načina života.