Jeste li ranjivi i otvoreni s ljudima i jasno izražavate svoje osjećaje? Je li vaš emotivni život u kaosu i ne možete održati stabilnu vezu?
Najvažnija vještina za održavanje odnosa je slušanje. Možda ste vrlo dobri u izražavanju, ali niste voljni strpljivo i pažljivo slušati kada se netko drugi pokušava izraziti.
Ovo su alati koji će vam pomoći da postanete bolji slušatelj:
Obratiti pažnju
Možete li slušati kada ste rastreseni? Vjerojatno samo površno - ne možete se uskladiti i posvetiti punu pozornost kada razmišljate o nečem drugom ili se ne osjećate dobro. Zato morate u svojoj vezi odvojiti posebno vrijeme koje ćete posvetiti kvalitetnom slušanju. Ovo vrijeme možete dogovoriti unaprijed, ali bit će mnogo drugih trenutaka kada vaš partner treba da ga saslušate čak i kada niste raspoloženi.
Ako želite postati bolji slušatelj, uložite u slušanje, što znači trud, energiju, pažnju. Kada vaš partner treba vašu pažnju, poklonite mu je. Ako se to ne dogodi u isto vrijeme, onda prvo dovršite ono što imate, a zatim se fokusirajte na partnera. Bez telefona, bez TV-a, bez ometanja - dišite duboko i usredotočite se kao da imate sve vrijeme ovoga svijeta.
Strpljenje
Ne prekidajte partnera dok govori. Slušajte aktivno, što znači bez prosuđivanja, bez prosuđivanja i uplitanja – strpljivo. Strpljenje je najvažnija vještina među najvažnijim vještinama.
Kada odvojite vrijeme da saslušate svog partnera, dajte mu dopuštenje da se u potpunosti izrazi u dinamici koja mu odgovara. Ponekad ljudima treba određeno vrijeme da uhvate misao, povežu ono što osjećaju i što žele izraziti, ponekad traže prave riječi i govore polako.
Posebno je važno ne prekidati partnerovo izlaganje kada vodite težak razgovor o osjetljivoj temi. Prirodno je željeti pomoći i savjetovati kada vidite da se druga osoba bori, ali suzdržite se, postavite pitanja kasnije i dajte savjet ako druga osoba želi znati što mislite o tome. Povremeno kimnite glavom i gledajte u partnera dok govori kako biste potvrdili da ste prisutni i slušate.
Promatranje
Dok sugovornik govori, obratite pažnju na njegove izraze lica, geste i držanje tijela. Velik dio komunikacije odvija se na neverbalnoj razini, stoga promatrajte i upijajte što više informacija o tome kako se vaš partner osjeća. Osim što će vam dati dobar uvid, produbit će vašu bliskost.
Ukratko ponovite ono što je vaš partner rekao
Kada vaš partner prestane govoriti, ukratko ponovite što je rekao. Ova jednostavna radnja pokazat će drugoj osobi da ste je slušali, a poslužit će i kao potvrda da ste dobro razumjeli ono što je rečeno. Ako ste rekli nešto pogrešno, ovaj korak će razjasniti sve nesporazume. Ako niste sigurni da ste razumjeli, postavljajte pitanja koja će vam bolje razjasniti što je vaš partner htio reći.
Ponudite podršku, ali ne savjetom i mišljenjem
Ovo je jako važno – pitajte partnera što želi da učinite, što treba od vas. Ponekad je potrebno pažljivo slušati sugovornika kako bi čuo sebe i na kraju osjetio olakšanje i znao odgovore koje je tražio. Ponekad mu treba vaše mišljenje i savjet. Neka vaš partner odluči što mu treba, čak i kada ste sigurni da imate jednostavno rješenje i da ga on jednostavno mora prihvatiti. Ovo je dio poštivanja individualnosti i slobode druge osobe.
Najveći dar koji nekome možete dati je vaša prisutnost, koja se ogleda u vašoj nepodijeljenoj pažnji. To je energija koju ulažete u odnos i druga osoba to snažno osjeća. Pravo slušanje i duboko razumijevanje s punom pažnjom grade trajnu bliskost.
