O mentalnom zdravlju treba se brinuti i otvoreno razgovarati. Bez obzira kakva je protekla godina bila, nemilosrdna i kakve je posljedice donijela, moramo biti svjesni da trenutna situacija utječe na mentalno zdravlje i donosi osjećaje straha i tjeskobe. Ljeti smo sve to lakše podnosili, ali zimi zna biti problematično zbog kratkih dana i lošeg vremena. Zato se danas okrećemo skandinavskom principu "friluftsliv".
Naravno, to nije rješenje za sve trenutne probleme, ali može biti vrlo važno kako za fizičko tako i za psihičko zdravlje. Princip se zove "friluftsliv", što u prijevodu znači "život na otvorenom". Odnosi se na redoviti odlazak u šetnju prirodom, bez obzira na vremenske uvjete. Budući da ne možemo kontrolirati mnoge negativne aspekte trenutne situacije, ova se ideja usredotočuje na utjecaj na pozitivne stvari u životu. Osobito je popularan u Skandinaviji, odakle i dolazi, ali ga možemo koristiti i kod nas.
Foto: Vladimir Mokry, UnsplashSvi znamo da nam je zimi motivacija na nižoj razini nego inače, čak i sada kada većina ljudi radi od kuće i nema kontakta s drugima, teško se natjerati da izađemo iz kuće ako ne moramo. I sam izlazak, odnosno šetnja, može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe, jer povezanost s prirodom dokazano pozitivno utječe na naše mentalno zdravlje. Postoji izreka u Švedskoj "Ne postoji loše vrijeme, samo loša odjeća", što znači da se trebate samo prikladno odjenuti i šetnja će vam biti ugodan doživljaj i pri malo nižim temperaturama i lošem vremenu.
Skandinavci čak imaju naviku kontaktirati nepoznate ljude koje sretnu u šetnji u znak poštovanja jer time svima uljepšaju dan i time pokažu da su svi u istoj situaciji i barem na neki način povezani. Zato ne zaboravite danas otići u šetnju!
