"Quando la vita ti dà i limoni, fai la limonata." - Elbert Hubbard
La vita non è sempre bella. È pieno di colpi di scena e brutte cadute. Senti che non migliorerà mai.
Cosa puoi fare per uscire da questi momenti il prima possibile?
1. Concentrati sul bene
Ti stai concentrando solo sulle cose brutte della tua vita che stai vivendo in questo momento? Prenditi una pausa dal male e ricorda il bene e apprezza il bene. Pensa alle piccole vittorie che normalmente festeggeresti. Fai qualcosa che ami, magari mangia un pezzo di cioccolato e sorridi.
2. Le cose brutte sono assolutamente inevitabili
Non importa quanto pensi di essere preparato, o quante volte hai controllato per assicurarti che tutto sia in ordine, prima o poi commetterai un errore, è umano. Accadranno cose brutte perché la maggior parte delle cose brutte che accadono nella tua vita sono fuori dal tuo controllo.
3. Vai avanti
Dì a te stesso che andrà tutto bene e lo sarà, ma potrebbe volerci un po'. Ma quando le cose non vanno come volevi, non aspettare, vai avanti.
4. Ricordati di respirare
Inspira ed espira, andrà tutto bene. Accendi delle candele, medita e rilassati. Prendersi anche solo un minuto della tua giornata non rallenterà il processo della vita, ma potrebbe essere esattamente ciò di cui ha bisogno la tua salute mentale. Un momento per te.
5. Non dimenticare chi sei
Non perderti nei momenti difficili. Mantieni il controllo delle situazioni, fai di tutto per far sparire il male il prima possibile. Ti meriti un po' di tranquillità. Non respingere le persone che stanno cercando di aiutarti in questi periodi e non abbattere i ponti. Mantieni la tua mentalità naturale positiva.
6. Cerca lezioni
Guarda cosa puoi imparare dagli errori che hai fatto lungo la strada. Usa queste lezioni per motivarti e condividile con le persone intorno a te in modo che non debbano affrontare lo stesso stress che stai attraversando tu. Usa le lezioni per essere più intelligente la prossima volta, o in modo che la prossima volta non torni mai più.
7. Le cose brutte accadono a tutti
Questa è la verità, non sei affatto l'unica persona che sta attraversando momenti difficili, ricordalo. A volte ti sembra che tutto il mondo sia contro di te, ma non è così. Ci sono persone intorno a te che stanno attraversando momenti molto peggiori dei tuoi. Guarda te stesso e il mondo intorno a te. Ti rendi conto di quanto sia bella la tua?
8. Puoi essere stressato
Solo perché gli altri stanno attraversando un periodo difficile non rende i tuoi problemi meno importanti. Sono importanti per te. Questo è il motivo per cui hai sentimenti di dubbio così forti nella tua mente perché vuoi solo che tutto funzioni. E lo farà, credimi.
9. La tua reazione può crearti o distruggerti
Il modo in cui reagisci nei momenti difficili dice che tipo di persona sei. Puoi sederti ed essere arrabbiato per quello che è successo, puoi piangere, puoi cercare compassione o puoi comportarti come se le cose non migliorassero mai. Ma puoi alzarti e fare qualcosa al riguardo. Smetti di dispiacerti per te stesso e agisci. Fai del tuo meglio per uscire dalla situazione. Approfitta della situazione in cui ti trovi e migliorala al meglio delle tue capacità.
10. Ricorda che le cose brutte passano sempre
Ti ricordi quando ________? Riempi lo spazio vuoto con qualunque cosa fosse. Ad esempio, quando la tua auto si è rotta improvvisamente o quando hai fatto qualcosa di sbagliato. Ricordi ancora quanto fosse importante e terribile per te allora? Pensa a quanto poco significhi nella tua vita adesso.
