10 trucchi che ridurranno la tua paura di volare

1. Guarda più volte l'immagine della tua destinazione. – Guarda l'immagine sul tuo telefono o nella brochure e lasciati trasportare dalla fantasia, sognando la tua fantastica vacanza a destinazione. Chiudi gli occhi e rilassati. Quando avrai davvero sognato, sarai ricompensato con la fine del volo.

2. Evita caffè e alcol – in questo modo sarai meno disidratato durante il volo e ti sentirai meglio. Ci sono anche meno possibilità di jet lag. Bevi invece acqua o un pasto leggero, come noci o una mela.

3. Porta con te un libro o una serie preferita – in questo modo ti sentirai il più a tuo agio possibile durante il volo e non sarai così attento ai suoni e ai movimenti dell'aereo.

4. Respira per calmarti – Se sei stressato durante il decollo o il volo, aiutati con la respirazione. Siediti in una posizione rilassata, fai un respiro profondo ed espira lentamente. Questo ti aiuterà a calmarti e a prevenire l'iperventilazione.

5. Armati di conoscenza – questa volta le statistiche sono vostre amiche. Il fatto è che la probabilità che si verifichi un incidente è di 1:30.000.000, ovvero 0,000003%. A proposito di trasporti, l'aereo è il mezzo di trasporto più sicuro. Quando si viaggia in aereo, si è più a rischio in auto, durante il tragitto verso l'aeroporto. È anche più probabile morire per intossicazione alimentare o per essere colpiti da un fulmine.

6. Aspettatevi movimenti e rumori improvvisi sull'aereo – la paura di volare è in gran parte influenzata dal fatto che non sappiamo cosa succederà tra qualche istante. Ci chiediamo perché l'aereo accelera improvvisamente così tanto? Perché ho le orecchie tappate? Penso solo che l'ala sinistra non sia uguale alla destra? Perché dobbiamo rimanere allacciati? E quando non sappiamo cosa sta succedendo, istintivamente ci aspettiamo il peggio. Pertanto, ha senso imparare come si svolgerà il volo prima di partire. Più si comprende il processo effettivo del volo, meno ci si preoccuperà.

7. Tieni presente che la porta non si aprirà – man mano che si vola in alto, aumenta anche la pressione sulla porta e sarà impossibile aprirla (a 10.000 m di altitudine, il peso della pressione sulla porta sarà di 10.000 kg)¸

8. Gli aerei non si schianteranno – la possibilità che gli aerei si incontrino è praticamente nulla. Sono costantemente in contatto con la torre di controllo dell'aeroporto, che garantisce il decollo e l'atterraggio in sicurezza degli aerei e la loro distanza, indipendentemente dalle condizioni meteorologiche. Inoltre, gli aerei stessi sono dotati di meccanismi di controllo in base ai quali possono modificare le loro traiettorie di volo.

9. Preoccuparsi del tempo – molte persone temono di volare durante una tempesta. Il fatto è che le condizioni meteorologiche vengono sempre attentamente controllate dalle compagnie aeree prima di un volo e i moderni dispositivi radar possono rilevare temporali a 255 chilometri di distanza. Se l'aereo è già in volo, eviterà la nube temporalesca o addirittura atterrerà in un altro aeroporto. La pioggia non influisce sulla capacità di volo dell'aereo, che è anche resistente ai fulmini.

10. Turbolenza – I movimenti rapidi in aereo non sono vantaggiosi per chi preferisce rimanere a terra. Tuttavia, una volta comprese le cause della turbolenza, la paura si riduce notevolmente. Ciò avviene perché l'aereo si sposta da una zona ad alta pressione a una a bassa pressione (o viceversa) e questo può causare uno "schianto". Questo non è pericoloso, ma i piloti evitano la turbolenza perché vogliono trasportare i passeggeri alla destinazione desiderata nel modo più calmo possibile.

Ci auguriamo di avervi fornito consigli sufficienti per permettervi di raggiungere la vostra meta di vacanza senza preoccupazioni. Tuttavia, se la paura persiste, l'ipnoterapia è un metodo efficace per superarla. Per saperne di più, visitate https://www.ipnoterapia.org/ ipnosi terapeutica.si
Janez Jereb, ipnoterapeuta