Sappiamo tutti di quei giorni in cui preferiremmo premere Ctrl+Alt+Canc sul nostro corpo, ma di solito ci limitiamo a prendere quel terzo caffè rassegnati o ci perdiamo a fantasticare sulla nostra prossima vacanza. La buona notizia? Esistono modi semplici e un po' insoliti per convincere rapidamente il corpo a tornare al suo stato ottimale. Si tratta di piccoli trucchi biologici che non richiedono preparazioni particolari, app o farmaci. "Ingannano" il corpo.
I seguenti suggerimenti su come "far sorridere il tuo corpo" ti sorprenderanno sicuramente un po', ma non dimenticare: il tuo il corpo è molto più intelligente di quanto pensi. Beh, a volte non così tanto... (Sì, stiamo parlando di quei momenti in cui provi ad aprire la porta sbagliata o dimentichi il nome della persona che hai appena incontrato.) In ogni caso, ti invitiamo a provare alcuni di questi trucchi e a vedere quali sono degni del tuo prossimo post su Instagram, o almeno del tuo sorriso alla prossima cena in famiglia.
Come "mettere in risalto il tuo corpo"? 10 trucchi insoliti che devi assolutamente conoscere!
Nervoso? Tappati il naso!
Se sei infestato nervosismo prima di un incontro importante o di un appuntamento atteso da tempo, semplicemente tappati il nasoQuesto attiva i recettori che segnalano al cervello di ridurre lo stress e calmare il corpo. Sì, sembrerai un po' strano, ma non è meglio essere un po' insoliti che un fascio di nervi? La parte migliore? La tecnica è completamente discreta (purché nessuno ti veda, ovviamente).
Ansioso? Mettiti una mano sul cuore e respira profondamente.
Quando ti senti ansia, la sensazione di tensione può aumentare molto rapidamente. Una soluzione semplice: mettere mano sul cuore ed eseguire respiri profondi e lenti dentro e fuoriQuesto gesto rallenta la frequenza cardiaca e ha dimostrato di ridurre i livelli dell'ormone dello stress, il cortisolo. È come abbracciarsi da dentro a fuori. (E nessuno si sorprenderà se sembri l'eroe di un film romantico.)
Bassa energia? Acqua fredda e una camminata veloce salvano la giornata
Quando i tuoi livelli di energia pomeridiani sono vicini allo zero e il caffè sembra una cattiva idea (beh, almeno dopo la quarta tazza), è il momento di acqua fredda O camminata veloceSciacquarsi il viso con acqua fredda attiva il sistema nervoso simpatico, aumentando l'attenzione e la prontezza. Camminata veloce Migliora anche la circolazione sanguigna, il che ti farà sentire più energico e meno annebbiato mentalmente. Punti bonus se poi spaventi i tuoi colleghi con la tua camminata frenetica.
Naso chiuso? Prova un cubetto di ghiaccio in bocca!
Quando una persona fastidiosa ti attacca naso chiuso, usa un trucco interessante: posiziona un cubetto di ghiaccio sul palatoLo stimolo freddo attiva le terminazioni nervose e aiuta ad aprire i seni paranasali bloccati. Sì, è un po' strano e freddo, ma ne vale la pena quando si riesce a respirare di nuovo normalmente dopo tanto tempo! (E a proposito: è sconsigliato farlo durante le riunioni: i colleghi potrebbero farsi un'idea sbagliata del proprio stato mentale.)
Problemi a dormire? Sbatti le palpebre velocemente!
Se non riesci ad addormentarti la notte, prova un programma intensivo e sbattere rapidamente le palpebre per almeno un minuto. Questa attività affatica i muscoli oculari, segnalando al cervello che è ora di riposare. E no, non sembrerai strano a farlo al buio. In ogni caso, è meglio che fissare il soffitto e contare le pecore che sono scappate in vacanza da tempo.
Hai una cattiva memoria? Stringi forte i pugni!
Hai bisogno di una memoria migliore per un incontro o un esame importante? Prima di imparare o ascoltare informazioni importanti. stringi forte i pugniQuesto semplice movimento aiuta ad aumentare l'attività nelle aree del cervello associate alla formazione della memoria. Se dimentichi il compleanno della tua partner, usa di nuovo questo trucco quando ti perdona.
Mal di testa? Massaggia il punto tra il pollice e l'indice.
Quando ti attacca mal di testa, prova l'agopressione – premendo su il punto tra il pollice e l'indice Può alleviare efficacemente il dolore. Questo metodo tradizionale è spesso più efficace degli antidolorifici e non ha effetti collaterali (come problemi di stomaco o reazioni nervose del capo dovute alla tua assenza).
Debolezza? Premi la parte interna del polso
Nausea da viaggio, stress o magari un pranzo abbondante? Usa un trucco che i marinai conoscono: premi delicatamente lato interno del polso, dove si trova agopressione Un punto che aiuta a regolare la sensazione di nausea. Il tuo stomaco ti ringrazierà, e così faranno anche i tuoi compagni di viaggio nel tuo prossimo viaggio tortuoso.
Hai sonno? Mastica un chewingum alla menta!
Invece di un altro caffè, prova un trucco più semplice: masticare una gomma alla mentaLa menta stimola il sistema nervoso, aumenta il flusso sanguigno e mette in allerta il cervello. Inoltre, vi darà l'alito fresco, il che non fa mai male, soprattutto prima di riunioni importanti.
Hai difficoltà a concentrarti? Sgranocchia qualcosa di croccante!
Se non riesci a concentrarti, trova qualcosa da fare. croccante da sgranocchiare – noci, carote o anche patatine fritte (se proprio non avete altra scelta). I cibi croccanti stimolano le connessioni cerebrali che aumentano la prontezza e la concentrazione. Ma se ricevete uno sguardo strano a causa del rumore in ufficio, invitateli con calma a unirsi a voi.
Il corpo è uno strumento affascinante: usiamolo con saggezza!
Come "ingannare" il tuo corpo. La prossima volta che il tuo corpo non funziona come previsto, prova uno di questi insoliti trucchi. Potresti scoprire che il tuo corpo è in realtà uno strumento divertente e utile che puoi usare in modo molto più creativo di quanto pensassi.
Adesso è il momento di condividere con noi i vostri trucchi preferiti: scriveteli nei commenti, condivideteli con i vostri amici sui social media e, cosa più importante: siate creativi!
