Secondo gli esperti di terapia di coppia, ci sono 11 libri sulle relazioni che possono aiutarti a rafforzare la tua collaborazione, incluso uno che secondo una terapista ha effettivamente salvato molti dei matrimoni dei suoi clienti.
Che tu abbia una relazione da pochi mesi o da qualche anno, ci sono sempre modi per lavorare su te stesso e sulla tua relazione con il tuo partner. A volte questo significa leggere libri che sono stati scritti per quello scopo specifico.
Quali libri sono effettivamente utili e sarebbe bello leggerli?
Accoppiamento in cattività: sbloccare l'intelligenza erotica
Ester Perel
Consigliato a coppie che stanno insieme da sempre
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Le relazioni a lungo termine "rimuovono" la lussuria dall'equazione dell'amore, soprattutto se non ci rendiamo conto che sta accadendo. Questo libro è incredibilmente creativo sulle abilità di cui abbiamo bisogno per riportare la sessualità tra le lenzuola, l'eccitazione e la chimica che esistevano una volta nella fase della luna di miele.
I sette principi per far funzionare il matrimonio
Giovanni Gottmann
È consigliato alle coppie che stanno pensando di andare in terapia
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John Gottman ha studiato relazioni e coppie per decenni. La terapeuta Cynthia Catchings afferma: “Adoro questo libro perché in realtà ha salvato i matrimoni. Sebbene non esista un unico libro definitivo in grado di risolvere tutte le relazioni, poiché tutte le coppie e gli individui sono diversi, questo ci va molto vicino. Mostra alcune basi empiriche e consente al lettore di apprendere e condividere le informazioni da solo. Ecco perché questo libro è considerato un gioiello nel mondo terapeutico. Sicuramente vale la pena leggerlo.”
Stabilisci i confini, trova la pace: una guida per recuperare te stesso
Petto Guantaio Tawwab
Consigliato per le coppie che hanno difficoltà a stabilire dei limiti
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Questo libro ti incoraggia e ti allena a stabilire limiti sani, che sono la chiave per connetterti con te stesso e garantire una relazione con cui ti senti a tuo agio.
The Untethered Soul: Il viaggio oltre te stesso
Michael A. cantante
Consigliato per le coppie che si sentono bloccate
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L'esperto di psicologia, autore e life coach dott. Cheyenne Bryant dice che è uno dei migliori libri che abbia mai letto. Perché? Questo libro ti insegna i principi che risvegliano la tua anima e spostano la tua percezione in uno spazio non giudicante pieno di amore incondizionato.
Abitudini relazionali consapevoli
SJ Scott e Barrie Davenport
È consigliato alle coppie che hanno difficoltà ad ascoltarsi
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È così facile arrivare al punto in cui non ascoltiamo gli altri o reagiamo violentemente a tutto. Lo vediamo soprattutto nei rapporti con gli amici, la famiglia, i bambini e soprattutto nelle relazioni intime. Questo libro ci insegna come capire, ascoltare e sostenere veramente i nostri cari.
Tienimi stretto: sette conversazioni per una vita d'amore
dott. Sue Johnson
È consigliato per le relazioni in cui principalmente un partner deve affrontare problemi
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Quando sei in una situazione difficile e ti senti giù, è più facile incolpare il tuo partner per tutto ciò che va storto invece di guardare te stesso. Questo libro ricorda che il tuo partner molto spesso non è il nemico; il tuo circolo vizioso negativo è il tuo nemico.
Disintossicazione mentale
Cheyenne Bryant
Consigliato a chiunque abbia mai avuto una relazione tossica
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Per il suo libro il Dott. Bryant dice che si tratta di promuovere la consapevolezza delle differenze tra relazioni sane e tossiche. Aggiunge: "Insegna al lettore quanto siano importanti la cura di sé e l'amor proprio per mantenere relazioni sane". Due cose che molti di noi dovrebbero praticare di più!
Vieni come sei
Emily Nagosky
Consigliato per le coppie che vogliono ravvivare le cose in camera da letto
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La terapista Rachel O'Neill ha trascorso la sua carriera lavorando con coppie che hanno avuto difficoltà relazionali intime. Due libri che può affermare di aver aiutato le coppie sono Vieni come sei e Sesso migliore attraverso la consapevolezza di Lori Brotto. "Entrambi i libri possono essere utili alle coppie interessate a esplorare modi per condividere l'intimità sessuale", lui dice.
La cartella di lavoro della teoria dell'attaccamento
Anni Chen
È consigliato alle coppie che preferiscono "imparare" con l'aiuto della grafica
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Più interattivo di un tipico libro di relazioni, questa cartella di lavoro contiene esercizi pratici per aiutarti a passare dall'insicurezza alla sicurezza nella tua relazione.
Otto appuntamenti: conversazioni essenziali per una vita d'amore
John Gottman e Julie Schwartz Gottman
Consigliato per le coppie che non si frequentano più
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Il libro coinvolge il lettore e lo invita in otto appuntamenti per parlare di più e cercare di migliorare il loro rapporto. Ognuna delle otto date copre uno degli argomenti più importanti che le coppie affrontano. Un libro che rafforza le relazioni!
Il corpo tiene il punteggio
Bessel van der Kolk
Consigliato a chiunque abbia mai subito traumi
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Tutti sperimentano un trauma nella loro vita e colpisce le persone e le relazioni. Questo libro ti consente di dare un senso alle tue storie e ai tuoi traumi e di far avanzare la tua mente e il tuo corpo nel viaggio di guarigione.
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