Da un po' di tempo a questa parte, sembra che siamo costantemente circondati da crudeltà, brutalità e incertezza. Questo è dovuto anche al fatto che siamo costantemente esposti a notizie di guerre, tragedie e crudeltà senza fine, praticamente 24 ore al giorno.
Come possiamo rimanere positivi in un mondo così negativo? Con l'aiuto dei 12 passaggi elencati di seguito, possiamo raggiungere la positività quotidiana di cui ognuno di noi ha bisogno, anche se gli eventi mondiali ci tengono con i piedi per terra.
1. Controlliamo la quantità di notizie negative nelle nostre vite
A volte un singolo titolo può essere sufficiente a farci riflettere sul mondo in cui viviamo, quindi è meglio limitare il tempo che trascorriamo davanti alla televisione, a Internet e alla radio e scegliere solo alcune notizie da leggere per intero.
2. Controllare il numero di persone negative nelle nostre vite
Sì, anche questo è un fattore molto importante per mantenere la nostra positività quotidiana. Ma a volte è anche necessario prendersi una pausa, lontano dalla negatività. Anche se spesso può essere molto doloroso, è necessario organizzare il nostro tempo lontano da persone che ci tirano costantemente giù.
3. Ascoltiamo la musica
Sappiamo tutti che la musica influenza il nostro umore, quindi usiamola per aiutarci a mantenere positività e relax ogni giorno. Ma ovviamente, solo con musica che ci rende felici e ci calma.
4. Meditiamo
La meditazione non è una novità per noi nel 2014, quindi questo metodo è molto adatto anche per dimenticare per un momento tutto ciò che ci circonda e immergerci nella nostra mente. Conosciamo molti modi diversi di meditare, che non sono necessariamente possibili solo sedendosi a gambe incrociate.
5. Viviamo consapevolmente
Anche questo è un punto molto importante: essere consapevoli di ogni nostro respiro e di tutta la bellezza che ci circonda, così da poter sentire la gratitudine del momento che supera ogni forza che vuole tirarci giù.
6. Pratica la gratitudine
Apprezziamo le persone che ci aiutano a rimanere positivi ogni giorno e, così facendo, dovremmo aiutare anche gli altri, che si tratti semplicemente di cedere il posto sull'autobus o di tenere la porta a qualcuno. Ogni piccola cosa conta.
7. Leggiamo un libro positivo
Oltre ai buoni libri positivi, ci sono anche degli ottimi "TED talk" che possono essere visti online e che ci aiutano come ulteriore motivazione.
8. Abbracciamo qualcuno
Gli abbracci possono spesso avere un effetto antistress, portando un sorriso sul volto delle persone.
9. Scolleghiamoci
Prendiamoci ogni giorno un momento in cui non dobbiamo fissare lo smartphone e spegniamolo o mettiamolo via.
10. Ridiamo
"Ridere è metà della salute" ed è vero, perché ridere ha molti effetti positivi sulla nostra salute psicologica e fisica.
11. Trascorri del tempo con gli animali
Se abbiamo un animale domestico in casa, è bene dedicargli del tempo almeno una volta al giorno, perché oltre a renderlo felice, la sua compagnia ha anche un effetto terapeutico su di noi.
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