12 lezioni di psicologia della Gestalt che possono cambiarti la vita

Lo psicoterapeuta della Gestalt Evgenij Veritov sottolinea che i sentimenti non dovrebbero essere trascurati, perché più li ignoriamo e li sopprimiamo, più influenzano negativamente la nostra psiche.

12 lezioni di psicologia della Gestalt che ti aiuteranno a cambiare in meglio la tua vita

1. Le persone si comportano in un certo modo non perché sono cattive, ma perché qualcosa le ha rese tali. Questa consapevolezza ha un buon effetto sulla capacità di accettare le persone.

2. D'altra parte, non devi accettare chi non ti piace e non ti porta niente di buono. La capacità di accettare non è meno importante della capacità di rifiutare. Hai tutta la libertà di non essere circondato da persone che non ti si addicono, soprattutto quelle che ti fanno stare male.

3. Dì alla gente come ti senti, parla dei tuoi sentimenti.

4. Quando esprimi i tuoi sentimenti, usa la frase < invece di insultare l'altra parte in un impeto di rabbia. "Mi sento ferito", allora è più probabile che tu venga ascoltato. Questa regola è molto più preziosa di quanto pensi.

5. La fiducia negli altri è un dono importante che fai a te stesso.

6. I processi che avvengono dentro di te, anche se non ti piacciono, ti insegnano una lezione importante.

7. Non sforzarti di pensare in modo positivo se non ne hai voglia in questo momento. Concentrati sui problemi e sulla risoluzione dei problemi, su un'immagine realistica delle cose. Ma non lasciare che il pessimismo abbia la meglio su di te.

8. Hai difficoltà con le cose che cambiano la tua immagine, anche se quei cambiamenti sono in meglio.

9. Non chiederti, qualcuno può davvero pensare/sentire/comportarsi così? Sì, ogni persona ha i propri modelli di pensiero, sentimenti e modi di agire unici.

10. Se reprimi i tuoi sentimenti e le tue emozioni, prima o poi esploderanno con tutta la loro violenza.

11. Quando sei nei guai, non concentrarti solo su come ci sei arrivato, ma focalizza i tuoi pensieri sulle soluzioni.

12. Quello che non sai di te stesso ti controlla più di quello che sai.