Ti sei mai guardato allo specchio e hai notato qualcosa che non ti è piaciuto?
Chiudi gli occhi e riaprili e guarda il tuo riflesso nello specchio - te stesso. Sei sbalorditivo così come sei e qualcuno ammira una parte di te che non ti è mai piaciuta di te stesso.
Ama ogni parte di te. Come? In 21 semplici modi! Provalo, non te ne pentirai.
1. Nota una piccola cosa che ti piace di te stesso.
2. Presta attenzione ai piccoli dettagli: le lentiggini sul naso, la curva del tuo sorriso, il colore dei tuoi occhi...
3. Ricorda che sei solo umano e che non avresti mai dovuto essere perfetto. Non esiste la perfezione.
4. Solleva gli angoli delle labbra in un sorriso.
5. Guardatevi negli occhi. Ammirate il colore, il pigmento, il puntino nell'angolo più scuro degli altri.
6. Respira. Sii grato per l'ossigeno che riempie i tuoi polmoni. Ricorda che dono è essere semplicemente vivi.
7. Chiudi gli occhi e usa la punta delle dita per percorrere le palpebre, il naso, le pieghe tra le labbra e il mento. Senti come sei al tatto e non alla vista.
8. Canticchia la tua canzone preferita mentre ti lavi i denti.
9. Di' parole positive a te stesso. Dì a te stesso: "Riesco a farlo. sono degno" invece di concentrarsi sull'aspetto esteriore, fisico.
10. Presta attenzione anche ad altri dettagli del viso: la forma delle sopracciglia, la dimensione delle orecchie, la voglia sulla fronte, la linea del sorriso sulla guancia.
11. Pettina i capelli lentamente. Guarda come si muovono attraverso il pettine, quanto sono lisci mentre fai scorrere le dita tra e sopra di loro.
12. Rinfresca il viso con acqua fredda e chiudi gli occhi, senti questa sensazione sulla tua pelle. Sei vivo. Com'è bello.
13. Renditi conto che non tutte le parti che ti compongono possono essere confrontate e trovate in qualcun altro.
14. Ridi e osserva quanto ti senti rilassato e felice al riguardo.
15. Ripeti a te stesso questa affermazione, anche se ancora non ci credi. credere: "Mi piaccio. Amo chi sono. Come sono."
16. Accendi la musica e balla.
17. Ricorda che sei l'unico, che sei unico in un modo straordinario che nessun altro può imitare. Sei unico.
18. Perdonati per errori, cicatrici, rughe, imperfezioni. Accetta te stesso per come sei.
19. Urla contro un cuscino o il cielo finché l'ansia, la rabbia e tutte le emozioni negative non si dissolvono nello spazio intorno a te.
20. Dì a te stesso che ogni giorno stai diventando la persona che dovresti essere - diventare. E quella persona è meravigliosa, a modo tuo.
21. Ricorda a te stesso che chi sei è definito non solo dal tuo riflesso nello specchio, ma da chi sei nel suo insieme. Sarai sempre infinitamente più di un semplice riflesso nello specchio!
