Anche se vogliamo mangiare sano, nella marea di regole nutrizionali, diete varie e regimi rigidi, a volte non sappiamo più cosa funziona davvero. Per porre fine alla confusione nutrizionale una volta per tutte, abbiamo tirato fuori dalla naftalina 3 consigli nutrizionali chiave per una vita sana che forse abbiamo già dimenticato...
Una dieta sana ed equilibrata in realtà non è così complessa come alcune persone credono esperti di nutrizione. Al giorno d'oggi, è in aggiunta alla complessità regole dietetiche Anche il fatto che le persone non siano coerenti e saltino dall'una all'altra è problematico dieta In un altro e non si attengono a una sola regola, ma le mescolano costantemente tra loro e ne aggiungono sempre di nuove. Senza contare che spesso sono del tutto inadatti il corpo dell'individuo. Per evitare lo stress associato alla confusione alimentare, ne abbiamo analizzati tre fondamentali consigli nutrizionali per una vita veramente sana...
Mangiamo, sediamoci
"Mangiare seduti" è una regola del tutto evidente che molte persone infrangono almeno un paio di volte alla settimana. Molte volte non sono i pasti che consumiamo seduti ad essere responsabili dell'aumento dei chili indesiderati, ma tutti gli innumerevoli spuntini che consumiamo mentre camminiamo per l'ufficio, per i negozi e simili.
Guardiamo la quantità
Fermiamoci prima di svuotare un'intera scatola di cioccolatini o un sacchetto di merendine. Invece di snack malsani, preferiamo snack salutari, come frutta secca e noci, che saziano più dei dolci malsani.
Concentriamoci sui prodotti di origine vegetale
Frutta e verdura dovrebbero costituire la maggior parte dei nostri pasti, perché solo così consumiamo una quantità sufficiente di vitamine, minerali, grassi sani e altre sostanze chiave di cui il nostro corpo ha bisogno per un funzionamento ottimale.
