Com'è più facile alzarsi dal letto prima? Sei uno di quelli che trova alzarsi presto un problema? Dicono che le persone che si alzano presto hanno più successo e sfruttano al meglio la giornata. Sembra semplice in teoria, ma quando è ora di alzarsi, preferiresti spaccare la sveglia contro il muro. Ecco perché presentiamo cinque abitudini per facilitare l'alzarsi prima dal letto.
Ti senti anche tu come essere investito da un camion, quando ti svegli prima di quanto vorresti? Ecco cinque abitudini per alzarsi prima dal letto più facilmente.
5 modi per alzarsi più facilmente dal letto prima:
1. Trova un motivo per alzarti prima.
La sera prima, pensa a qualcosa da aspettarti. Qualcosa che non vedi l'ora di affrontare non appena ti alzi. Conosci quella sensazione quando non vedi l'ora che arrivi il mare e hai le formiche nel culo. Tuttavia, non eccitarti troppo, altrimenti non riuscirai a dormire per l'eccitazione. Un’alternativa è pianificare in anticipo gli obblighi urgenti.
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2. Sveglia serale
La chiave per alzarsi più facilmente è avere sonno. Quindi assicurati di dormire abbastanza. Si gettano le basi per un risveglio più facile la sera, quindi non è importante solo la sveglia mattutina ma anche quella serale. È importante andare a letto in orario, ma nell'era di Internet non ce la caviamo bene, perché ci distrae rapidamente e prima che ce ne accorgiamo è già l'una e mezza del mattino. Impostate quindi una sveglia serale per ricordarvi che è ora di dormire.
3. Mantieniti responsabile.
Se non riesci a motivarti, lascia che sia qualcun altro a motivarti. Candidati per svegliare qualcuno la mattina, per essere la sveglia "umana" di qualcuno. Ciò ti assicurerà di non addormentarti o di prolungare il sonno, poiché ciò può rendere la vita di qualcuno molto difficile.
4. Bevi un bicchiere d'acqua prima di andare a letto.
Questa è una misura puramente biologica. Sarà più facile svegliarsi se bevi un bicchiere o due d'acqua prima di andare a letto, perché ti spingerà ad andare in bagno prima e di conseguenza ti costringerà ad alzarti prima dal letto.
5. Non dormire più del necessario.
Dormire troppo provoca affaticamento tanto quanto dormire troppo poco. Scopri di quanto sonno ha bisogno il tuo corpo per recuperare e ricaricarsi e non superare questo numero di ore. Nemmeno nei fine settimana! Prova a stabilire un programma di sonno coerente.
