La rabbia è intesa nella nostra società come un'emozione spiacevole e proibita di cui dovremmo vergognarci e nascondere. Ma questa è un'emozione come le altre, l'unica domanda è perché, quando, dove e in che modo esprimerla. Molte persone lottano con la rabbia ma non riescono a controllarla. La scienza scopre cinque cose estremamente insolite con cui puoi domarla.
È qui cinque modiche ti darà ha aiutato a superare la rabbia.
Scrivi perché sei arrabbiato.
Esprimi la tua rabbia attraverso la scrittura.: Descrivi in dettaglio ogni motivo per cui sei arrabbiato e frustrato. Questo dovrebbe aiutarti a liberare la tensione dal tuo corpo. Presta attenzione a ogni piccola cosa che ti disturba e descrivila nel modo più dettagliato possibile. Una volta che avrai rilassato la mente, potrai cancellare la lista e liberarti dallo stress una volta per tutte.
Masticare una gomma.
La scienza ha dimostrato, masticare una gomma può aiutarti a liberarti dalla terribile ostilità verso tutti coloro che ti circondano: muovendo attivamente la mascella e i muscoli facciali, la tensione nel corpo si allenta lentamente. Quando mastichi una gomma, dovresti notare una differenza significativa nel modo in cui reagisci alle diverse situazioni.
Canta la tua canzone preferita.
Può sembrare strano, ma Si dice che cantare sia un modo meraviglioso per ridurre lo stress e la rabbia.Quando sei di pessimo umore, metti su una tua canzone, siediti in silenzio per un po' e goditi il canto. Si dice che questo allevi la tensione muscolare e migliori l'umore.
Mettetevi accanto alle piante in vaso.
Se hai delle piante in vaso, puoi usarle anche per migliorare il tuo benessere. Stare vicino alle piante per circa 10 minuti aiuterà il cervello a ricevere l'ossigeno necessario.Avrai anche più chiarezza sul motivo per cui hai bisogno di liberarti della rabbia. Il gelsomino o la lavanda sono ottimi perché si dice che riducano l'ansia e favoriscano un sonno ristoratore.
Occuparsi delle faccende domestiche.
Questa idea potrebbe risultare ripugnante per alcuni, ma potrebbe esserti utile. Le faccende domestiche ripetitive ti calmeranno immediatamenteRiordina la stanza del tuo animale domestico, sistema i vestiti nell'armadio o lava i piatti... rimarrai sorpreso dalla rapidità con cui raggiungerai uno stato d'animo sereno.
