Da qualche parte dentro di te sai che la tua relazione è finita. Ma tu neghi e nascondi la verità imminente. Non tornerà. Non se n'è andato per amarti di più. Ma se n'è andato per sempre. Come superarlo?
Quando una relazione finisce, ti senti come se stessi perdendo una parte della tua vita. La tristezza diventa la tua quotidianità. Lo cerchi nelle altre persone, nelle cose. Stai passando da una fase all'altra. Sei lento ad accettare la verità. Se n'è andato. Ha lasciato.
Diamo uno sguardo più da vicino alle fasi del lutto dopo la rottura di una relazione.
Fase 1: negazione
"No, non ci siamo davvero lasciati, ci siamo solo presi una pausa. No, non ci siamo davvero lasciati, abbiamo solo litigato! Possiamo ancora farcela".
Rifiuto. La negazione è molto spesso la prima fase del dolore dopo una rottura. Ti aiuta a sopravvivere mentre il tuo cervello inizia a elaborare l'inimmaginabile realtà di una rottura.
Fase 2: dolore
"Perché mi è successo questo? Cosa c'è di sbagliato in me? Come potrò mai amare di nuovo?
Quando la realtà della rottura inizia a farsi strada, può subentrare una grande tristezza. Lacrime infinite, notti insonni, tonnellate di gelato. Il dolore da rottura è unico. Non solo stai piangendo il passato, stai anche piangendo il futuro.
Potrebbero condividere un futuro, ma non lo faranno mai. Guarda un film triste e mangia del cioccolato o del gelato e poi fai una pausa e ricorda a te stesso che starai bene.
Fase 3: Trattative
"Se torna, giuro che non litigheremo mai più per... Se torna, prometto che non lo farò... Se torna..."
Tornerà. Lei non se n'è andata. So che lo farà. Foto: Max Ilienerwise / UnsplashLe richieste che facciamo all'universo possono essere complesse e piene di promesse onnicomprensive. Anche se è allettante, non perdere tempo a negoziare. Sai in fondo che queste sono promesse vuote.
Livello 4: Rabbia
“Come osa rompere con me; perché sono perfetto? Come osi uscire con un'altra persona?
Tra i lati positivi, la rabbia può farti sentire produttivo perché cerca di convincerti ad andare avanti con la tua vita. Se la rabbia non è controllata, può rapidamente sfuggire al controllo. Mantienilo moderato e colpisci il cuscino invece del muro.
Livello 5: Accettazione
"Non siamo mai stati giusti l'uno per l'altra. Siamo entrambi ancora degni di amore. Troverò di nuovo l'amore.
L'accettazione è la fase finale del processo di lutto dopo una rottura. Riflette il momento in cui ti rendi conto che stai bene e che andrà tutto bene. Questo è il momento in cui ti guardi allo specchio per la prima volta dopo mesi e sorridi. Questo è il momento in cui smetti di guardare le tue foto e finalmente le riponi nel profondo dell'armadio.
Potrebbe volerci un po', ma questi momenti di accettazione sono fugaci. Ti sei innamorato e non ha funzionato. Ma ci hai provato, sei sopravvissuto e un giorno amerai di nuovo.
