Difendi te stesso e lascia che le persone che non ti apprezzano escano dalla tua vita.
Alcune persone non rispettano i tuoi bisogni e desideri senza rendersene conto, che si tratti di qualcuno del lavoro, di un amico o di un partner. Stabilire dei limiti nella vita è importante perché ti tiene al sicuro e ti aiuta a soddisfare le tue esigenze. Tali confini possono essere fisici, emotivi o romantici e possono prosciugare il tuo tempo e la tua energia.
Diamo un'occhiata ad alcuni dei modi più comuni in cui gli altri possono oltrepassare i tuoi confini.
1. Ottieni cose che non hai chiesto
È importante sentirsi ascoltati e compresi. Ad esempio, se tu e il tuo partner concordate di risparmiare denaro, non vi comprerete regali costosi. Questa è una parte importante di una relazione rispettosa.
Il tuo partner ti compra comunque un regalo costoso. Ti senti in colpa per non aver apprezzato il suo dono. È importante chiarire i tuoi sentimenti e far loro sapere che hai concordato diversamente.
2. Scusate il loro comportamento
Facciamo un esempio, diciamo: "Si comporta così solo quando è sotto stress" O "Mi prende in giro, ma so che mi ama davvero." Tale comportamento ti farà più male che bene.
È importante riconoscere tale comportamento e dire loro cosa non apprezzi di loro. Stabilisci dei limiti comunicando le conseguenze del loro comportamento, come ad esempio: "Mi sentirò infelice se lo fai" O "Se continui così, la nostra relazione finirà ”
3. Dai la colpa a te stesso quando le cose vanno male
Questo di solito è quando i confini vengono superati e ti assumi la responsabilità degli altri. Ad esempio, se tu e la tua famiglia organizzate una festa e finite per fare tutto da soli. Ma quando la festa non ha successo, ti incolpi di non essere abbastanza bravo.
Invece, è importante capire che non eri l'unico responsabile della festa, e che forse non ha funzionato perché nessuno ti ha aiutato. Non assumerti la responsabilità degli altri: scegli la tua parte e mantienila.
4. Le tue decisioni non vengono prese in considerazione
Molte persone, dal tuo partner a un familiare, possono farti del male. Ad esempio, il tuo partner ti spinge a fare cose che non ti piacciono o la tua famiglia non ti sente quando dici: "NO."
In questo caso, fagli sapere che non sei soddisfatto. Usa frasi come: ""Questo non funziona per me" O "Non ne sono contento." Questo ti aiuterà a comunicare con calma con loro e a ripristinare i tuoi confini.
5. Ti senti in colpa per aver deluso le persone
Questo può essere visto in una situazione in cui hai programmato una serata fuori senza il tuo partner e i tuoi figli, ma il tuo partner continua a chiamarti dicendo che manchi ai bambini, facendoti sentire in colpa per non essere con loro.
Ma ricorda che questa è la tua serata libera e il tuo partner è responsabile dei bambini, non tu. Stabilisci i tuoi confini con fermezza in modo che tu possa concentrarti sulle tue responsabilità e il tuo partner dovrà affrontare le proprie.
6. Sei arrabbiato con le persone intorno a te
Questo può accadere quando vai contro i tuoi stessi valori e desideri, quando le altre persone non considerano importanti i tuoi sentimenti.
La cosa più importante è capire prima perché ti senti così arrabbiato in modo da poter stabilire dei limiti. Dì loro come ti senti. È sempre importante essere coerenti con i tuoi limiti, quindi non c'è confusione su ciò che è e non va bene per te.
7. Nota che gli altri non si assumono la responsabilità delle loro azioni
Ciò significa che potresti trovarti in una posizione in cui dubiti di te stesso, poiché l'altra persona può fingere e negare le proprie azioni. È un segno "luminarie" – forme complesse di abuso.
È importante essere diretti sui propri confini, per chiarire quali sono. E dire quando vengono violati e cosa accadrà se non vengono presi in considerazione.
La cosa fondamentale da ricordare è che se qualcuno attraversa costantemente intenzionalmente i tuoi confini, stai sprecando inutilmente la tua energia con lui.
Lascia che queste persone escano dalla tua vita.
