Uno dei consigli che sentiamo quasi ogni giorno è quanta acqua dovremmo bere ogni giorno. Almeno 2 litri al giorno, dicono. È vero?
Il bisogno di idratazione quotidiana Dipende da persona a persona. Dipende dalle condizioni di salute della persona, dalle dimensioni, dalla quantità di sudorazione, ecc. È anche un dato di fatto che l'acqua viene consumata praticamente con tutti i cibi pronti, altre bevande, frutta e verdura, e quindi la quantità di acqua consumata è molto difficile da misurare. Gli esperti stimano che anche noi "beviamo" insieme al cibo 20 % di acqua, che altrimenti viene consumato durante la giornata. Quindi è davvero necessario contare gli occhiali o Bottiglie di acqua?
Non è stato così. Agisci invece secondo le reazioni del tuo corpo, ascoltalo. Bevi quando il tuo corpo dice che è ora. Se hai la bocca secca o se urina di colore più scuro, e poi versati un bicchiere o due. In questo modo, cancellerai un'altra attività dal tuo programma, il che potrebbe richiedere del tempo non necessario infesta. Ne hai abbastanza degli altri, vero?
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