La masticazione è consigliata o no?
Nel corso della storia, gli esseri umani hanno masticato molte cose, dalla resina alla cera di paraffina. 5.000 anni fa, ad esempio, masticavano pezzi di catrame di betulla, poiché si dice che il catrame abbia proprietà antisettiche e altri effetti curativi. E la moderna gomma da masticare? Apparentemente, c'è di più in questa abitudine oltre al respiro fresco. Diamo un'occhiata ad alcuni fatti sull'impatto della masticazione sulle gengive e sul corpo.
1. Colpisce i denti
Bene: Gomma da masticare senza zucchero è un mezzo efficace per distruggere i batteri. Protegge i denti da decadimento e infiammazione delle gengive, cioè innescando la produzione di saliva in eccesso, che lava via acidi e residui di cibo dai denti. Rafforza anche lo smalto perché contiene calcio e fosfato.
Cattivo: Se contiene zucchero, ha un effetto negativo sulla salute dei denti. Batteri, che vivono nella cavità orale, digeriscono lo zucchero prima che raggiunga lo stomaco, provocando l'accumulo di placca sui denti. La carie può anche aumentare nel tempo.
2. Migliora la memoria
La masticazione aumenta la frequenza cardiaca, il flusso sanguigno e l'apporto di ossigeno al cervello. Un effetto positivo di questo è una spinta cognitiva - la memoria migliora e lo stress viene alleviato. Sfortunatamente, questo non funziona solo a lungo termine temporaneamente.
3. Aiuta nella perdita di peso
Bene: La gomma da masticare a volte può sopprimere appetito. Le persone si sentono meno affamate dopo aver masticato al mattino. È dolce e ipocalorico, quindi non hai bisogno di tanti snack. Aumenta anche consumo di energia, stimola il tuo metabolismo, il che rende dopo mangiato non sentirti stanco.
Cattivo: Masticare e sbavare costantemente può indurre il tuo cervello a pensare che tu abbia davvero fame. La masticazione può effettivamente far mangiare meno pasti al giorno, ma può anche fargli perdere il conto delle calorie.
4. Provoca problemi alla mandibola
La masticazione costante può portare a malattie , che influisce articolazioni e muscoli della mandibola intorno a loro. Ogni movimento della mascella - mangiare, ridere o anche parlare - è accompagnato da un forte dolore, che a volte si diffonde al collo e alle spalle. Il rischio è particolarmente alto se mastichi nei momenti di stress, poiché le persone tendono a stringere inconsciamente i denti quando sono nervose.
5. Colpisce il sistema digestivo
Bene: La saliva extra prodotta dalla masticazione aiuta contro le nausee mattutine. Alcuni dicono che funziona come una medicina, riducendo le possibilità di vomito, fastidio allo stomaco e nausea altrettanto rapidamente, pur essendo molto più economico e più facilmente disponibile.
Cattivo: Il problema sorge se hai uno stomaco sensibile o un'indigestione. Quando mastichi, ingerisci sempre una piccola quantità d'aria e riempi lo stomaco di gas, che può causare sforzandosi. L'alcol nello zucchero può causare crampi, dolori addominali e diarrea.
6. Riduce il bruciore di stomaco
Puoi abbassarlo con una gomma da masticare dopo un pasto il livello di acido nell'esofago. Il flusso di saliva diluisce e neutralizza l'acido dopo un pasto pesante, riducendo così il reflusso acido e il bruciore di stomaco.
7. Colpisce il tuo cervello
Bene: Ha una masticazione effetti antistress , che migliorano l'umore. Abbassa il livello di cortisolo, l'ormone dello stress. Masticare è rilassante per la maggior parte delle persone. Bandito ansia e stanchezza e aumenta l'umore per tutto il giorno.
Cattivo: La pressione costante sulla mascella aumenta la quantità e la frequenza delle emicranie e dei mal di testa da tensione. Nel peggiore dei casi, può causare mal di testa cronici. Quindi, se hai già la tendenza a emicranie, è meglio evitare del tutto la gomma da masticare.
8. Previene le infezioni dell'orecchio
Le infezioni dell'orecchio si verificano quando i batteri si accumulano nei tubi che collegano il naso e le orecchie. Gomma da masticare che contiene dolcificante naturale xilitolo, può prevenire, in modo che i batteri si stabiliscano lì.
