8 rimedi naturali per il raffreddore

Mentre leggi queste righe, circa il 5 percento delle persone nel mondo sta combattendo contro il raffreddore e ci sono buone possibilità che questo inverno trovi anche te. Ma per rendere il recupero il più semplice possibile, te lo sveliamo 8 rimedi naturali per il raffreddore.

Prepara un impiastro caldo allo zenzero

Impacchi sulla fronte, sugli occhi e sul viso in generale possono aiutare ad aprire i seni ostruiti. Prova con scambio di impacchi caldi e freddi - indossare caldo per 5 minuti e freddo per 5 minuti. Questo è ciò che raccomanda una fisioterapista di New York nel suo libro Dimmi dove fa male e ti dirò cosa fare Peggy W. Brill. Per il dolore, usa il tè allo zenzero o l'acqua in cui è stato immerso lo zenzero fresco. Questo dovrebbe avere proprietà antinfiammatorie e si dice che inibisca la produzione di citochine che causano dolore e gonfiore.

Sgranocchiare il rafano

Vuoi un modo rapido per eliminare il naso chiuso? Prova il buon vecchio rafano che può liberare i tuoi seni nasali. Aggiungilo nel tuo panino preferito o mescolane un cucchiaio nel condimento per l'insalata. "Il nostro naso e la nostra gola hanno ghiandole che producono un litro o due di muco, e lo ingoiamo senza rendercene conto", Ashley Wood, un'infermiera registrata e collaboratrice di Demystifying Your Health, ha dichiarato a Best Health. "Poiché il muco aiuta a filtrare le particelle che respiriamo, capita spesso che batteri o virus si 'blocchino' e provochino l'infiammazione della membrana nei seni, provocando l'ispessimento del muco".

Sgranocchiare l'aglio

"L'aglio è un potente antiossidante che stimola la moltiplicazione dei globuli bianchi e la produzione di anticorpi nel sistema immunitario" dice l'agopuntore Elizabeth Trattner. "Possiamo mangiare chiodi di garofano interi aggiunti al cibo ogni giorno, ma non fare assolutamente affidamento sull'aglio in polvere. Questo non ha composti attivi.

Usa il pepe di cayenna

Si dice che la capsaicina, che si trova nel pepe di Caienna e nei peperoncini piccanti, aiuti i seni si aprono, il che significa che puoi respirare più facilmente. Dovrebbe essere così aiutato con il dolore, dice Trattner. Usa il pepe di cayenna come spezia o prendi un tè speziato: aggiungi 1/4 di cucchiaino di polvere di pepe di cayenna a una tazza di tè.

Bevi una tisana alla menta piperita

Uno dei modi più gustosi per sbloccare il naso chiuso è sicuramente bere il tè alla menta piperita. Il tè caldo combinato con il mentolo lenitivo presente nella menta piperita può assicurarlo rapidamente respiri più facilmente.

Rimani idratato

Bere molti liquidi e rimanere ben idratati può assottigliare il muco nel naso, rendendo più facile sbloccare il naso. Quello rilascia la pressione che senti nel naso. Si dice che i liquidi caldi aiutino ad aprire rapidamente i seni congestionati, quindi sorseggia del tè caldo oltre all'acqua.

Usa un umidificatore

"L'aria secca può seccare e irritare il naso e i seni, il che porta a infiammazioni e il muco non può più fluire naturalmente", dice Legno. "Un umidificatore è un ottimo modo per alleggerire le cose e aggiungere nuovamente un po' di umidità all'aria. Anche una doccia calda aiuta.

Regala al tuo viso un massaggio rilassante

Non importa quanto possa sembrare strano, puoi massaggiare i seni con le dita migliora la circolazione sanguigna nella zona e allevia il dolore, dice Trattner. Secondo lei, devi premere forte con gli indici sul bordo esterno delle narici all'estremità del naso. Stai tenendo 30 secondi, rilasciare e ripetere tre o quattro volte.