Il normale invecchiamento, senza assenza di malattie, è un processo inevitabile che comporta un graduale deterioramento della capacità dell'organismo di autoripararsi. Ci sembra che nulla sia cambiato e notiamo i cambiamenti solo decenni dopo. E non parliamo solo di rughe o aumento di peso, ma di tanti altri cambiamenti che avvengono nell'arco di dieci anni.
Fino a 20 anni il tuo corpo ha subito cambiamenti piuttosto significativi: sei passato da pubertà fino all’età adulta e ti sei reso conto che il colore rosa delle pareti probabilmente non era il colore migliore per la tua stanza. Questo periodo potrebbe essere stato difficile per te, ma sperimenterai una f ancora maggiore nei prossimi decennisconvolgimenti fisici e mentali. E perché succede questo?
Fisiologicamente l'invecchiamento è graduale ma costante'erosione dei sistemi di organi', che in molti casi si evidenzia solo quando siamo esposti al massimo sforzo e stress. Il corpo umano, che altrimenti era sano, di solito raggiunge un punto critico in tarda età perché non riesce più a superare i problemi che deve affrontare, a causa di capacità corporee indebolite, semplicemente per aggiustarlo.
Alcune modifiche potrebbero influenzare il come gli altri ti percepiscono o come percepisci te stesso, ma non dovrebbe influire qualità della vita.
Ecco come cambia il tuo corpo ogni 10 anni:
Dagli anni '20 agli anni '30
Anni Venti sono il tempo in cui ci sentiamo giovanile, pieno energia e ci pensiamo raramente invecchiamento, ma anche allora nel nostro si verificano piccoli cambiamenti il corpo, cosa che potrebbero anche non succedere notiamo. Altrimenti lo è il corpo ognuno individuale varia, ma dovrebbe la maggioranza processi ha avuto luogo il allo stesso modo.
- le ossa dovrebbero smettere di crescere
- si suppone che la formazione di collagene diminuisca
- dovrebbero apparire i denti del giudizio
CONSIGLIO: Potresti non essere in sovrappeso in questo momento, ma sarebbe una buona idea prestare attenzione a quali alimenti introduci nel tuo corpo a causa del potenziale aumento di peso. Si consiglia inoltre di mangiare cibi che contengono collagene. Dovrebbero fornire al corpo una fonte costante di elementi costitutivi del proprio collagene, che si prende cura della pelle tesa.
Dagli anni '30 agli anni '40
Sulla transizione da dal terzo al quarto decennio dovrebbe essere nostro il corpo sperimentato maggiore i cambiamenti, che stanno gradualmente diventando più visibile.
- il tono muscolare dovrebbe peggiorare
- la quantità di tessuto muscolare sostituito dal grasso dovrebbe diminuire
- la quantità di collagene ed elastina dovrebbe diminuire
CONSIGLIO: Si consiglia di introdurre nella vita di tutti i giorni l'attività fisica, che rafforzerà il tono muscolare, poiché inizierà a essere sostituito dal grasso. È anche importante prendersi cura della propria pelle e non esporla al sole.
Dagli anni '40 agli anni '50
Alcuni di quelli esperti ne sono sicuro il corpo umano raggiunge il suo picco di sviluppo all’età di 38 anni, e quindi dovrebbe iniziare il processo vero e proprio invecchiamento. Ci sono cambiamenti più evidente e se Più veloce svelare.
- si dice che il numero delle cellule nervose diminuisca
- il grasso corporeo dovrebbe accumularsi
- la vista dovrebbe deteriorarsi
- si dice che le ossa e le articolazioni diventino più fragili
- nelle donne, si dice che aumenti la pressione sanguigna e diminuisca l'ormone estrogeno
CONSIGLIO: A questa età l'attività fisica è fondamentale perché si dice che abbia effetti positivi sulla funzione cardiaca e sulla riduzione del tessuto adiposo. Se non sei un fan degli esercizi ad alta intensità, ti consigliamo di provare a camminare.
Dagli anni '50 agli anni '60
Abramo è sinonimo di cambiamenti drastici, che non accadono solo per colpa nostra geni, ma anche stile di vita. La maggioranza persone subire le seguenti modifiche:
- si dice che le cellule cerebrali siano permanentemente danneggiate
- si dice che il rischio di problemi di stomaco sia più alto
- la memoria dovrebbe deteriorarsi
CONSIGLIO: Entrare nei tuoi 50 anni porta con sé molti cambiamenti legati alla funzione cerebrale a cui devi prestare maggiore attenzione. A questa età si dice che sia più difficile concentrarsi e ricordare le cose, quindi si consiglia di mangiare cibi che migliorano la funzione cerebrale, si dice che anche leggere e studiare siano benefici.
Dagli anni '60 in poi
In questi anni le modifiche dovrebbero essere tue il corpo più che ovvio. Sei già considerato una persona anziana nella società. Ma esistono anche molti cambiamenti interni, cosa che poche persone fanno realizza:
- si dice che i recettori nervosi e del gusto non funzionino bene (è più difficile per loro assaggiare, annusare e percepire la temperatura)
- dovresti avvertire cambiamenti nella tua voce
- si dice che la funzione cardiaca diminuisce
- le ossa dovrebbero diventare più sottili, quindi questo influisce sulla nostra altezza
- la massa muscolare dovrebbe diminuire
- la rigenerazione dovrebbe diminuire
CONSIGLIO: A questa età è importante monitorare il funzionamento del cuore, prestare attenzione alla dieta e sottoporsi a controlli medici regolari.
Cambiamenti del corpo sono qualcosa a cui non possiamo resistere evitare, ma possono rallentiamo. Ed è chiaro a tutti noi che raggiungeremo questo obiettivo una dieta più appropriata, esercizio, apprendimento e cose che noi ti rendono felice. Coccolati!
