Sei dipendente dal tuo smartphone? App per smartphone per ritrovare il tempo perduto!

Capita anche a te di guardare il cellulare per diverse ore ogni giorno, invece di passare del tempo di qualità con i tuoi cari o portare a spasso il cane o fare esercizio? Se sei una di quelle persone, è il momento di fare un cambiamento.

Trova ciò che è meglio per te

Ci sono un numero infinito di applicazioni disponibili. Ma per non sprecare ore preziose cercando di trovare quello giusto per te, l'esperta di gestione del tempo Kate Christie consiglia: "Trova quello più adatto a te, che sia facile da usare e non ti confonda nei primi minuti."

Christie sottolinea quanto sia importante scegliere lo strumento giusto che consenta la migliore raccolta di dati su come trascorri il tuo tempo. Trova un'app che te lo permetta cambia rapidamente e senza problemi i timer per diverse attività o progetti. Dato che siamo spesso in movimento durante il giorno, è più semplice se hai il tracker direttamente sul tuo telefono. E ricorda, l'obiettivo è risparmiare tempo, quindi non perdere troppo tempo a testare e configurare dozzine di applicazioni diverse.

Cosa dovresti chiederti quando scegli un'applicazione?

• è facile da usare?
• Tiene conto delle attività "online" o "offline"? O forse entrambi?
• Offre una progressione e una curva di apprendimento?
• Come mostra i dati su come trascorri il tuo tempo? In fogli di lavoro, report o entrambi?
• Come verranno utilizzati i dati generati dal tuo dispositivo?

App per tenere traccia del tempo che trascorri sui tuoi dispositivi

aTIMELOGGER

Un'applicazione a pagamento che ti aiuterà a organizzare il tuo tempo è adatta per iPhone e Android. Un'interfaccia amichevole e intuitiva ti aiuterà a tenere traccia e organizzare le tue commissioni, progetti, attività sportive... anche se si svolgono contemporaneamente. Sarai in grado di rivedere il rapporto sull'utilizzo del tuo tempo sia in grafici che a barre.

ALTERNA

Un semplice strumento gratuito che utilizza il cloud in modo da poter accedere da qualsiasi dispositivo. Sono disponibili anche plug-in per app e browser.

ORE

Un'app di monitoraggio del tempo per dispositivi Apple con opzioni gratuite e premium. In caso contrario, è destinato a imprenditori e aziende che tengono conto del proprio tempo, ma funziona altrettanto bene per i controlli personali del tempo.

MOMENTO

Questa app gratuita renderà semplice la tua disintossicazione digitale. Oltre a tenere traccia del tempo che trascorri sul telefono, l'app tiene traccia anche del tempo trascorso dai tuoi familiari. Un coach digitale ti aiuterà con consigli quando ti svezzerai dall'uso eccessivo.

SONNO

Puoi utilizzare l'applicazione sia sul tuo dispositivo iOS che su Android. L'app ti aiuterà anche a disconnetterti disattivando automaticamente gli avvisi inviati da altre app, così sarai meno distratto dal telefono.

OROLOGIO ATTIVITÀ

ActivityWatch è un'app desktop gratuita (Windows, macOS, Linux) che tiene traccia automaticamente di come trascorri il tempo sui tuoi dispositivi. È open source con una forte attenzione alla privacy e un'ottima alternativa a servizi come RescueTime, ManicTime e WakaTime. Ti aiuta a tenere traccia del tempo che dedichi a diversi progetti, a sbarazzarti delle cattive abitudini del tempo sullo schermo o semplicemente a capire come trascorri il tuo tempo.

TEMPO DI SALVATAGGIO

Tenere traccia dell'utilizzo del tempo che trascorri sul telefono o sul computer, stabilire gli obiettivi che vuoi raggiungere, bloccare altre distrazioni sul tuo dispositivo, organizzare e comprendere chiaramente il tuo lavoro e il tempo libero... queste sono tutte le funzionalità principali dell'app RescueTime . Con esso, la tua produttività migliorerà, il tuo lavoro più efficiente e la tua motivazione ancora maggiore. Per il desktop hai le seguenti opzioni App gratuita (RescueTime Lite) come versione Premio ($ 6 al mese) e Org ($ 6 al mese per membro del team). Il telefono viene fornito anche con una versione Premium ($ 9 al mese).

Preparati per il successo

Mentre potresti tenere traccia del tempo trascorso sui tuoi dispositivi per un mese intero o almeno una settimana, il processo probabilmente diventerà noioso presto. Il consiglio di Christie è di cominciare follow-up di tre giorni: due giorni lavorativi e un giorno nel fine settimana. "In questo modo otterrai dati sufficienti, sulla base dei quali puoi trarre conclusioni sul tempo rimanente. Dopo tutto, vale il detto che gli esseri umani sono creature abitudinarie". lui dice. Flora Salim, docente senior di informatica presso la RMIT University, concorda sul fatto che l'utilizzo di strumenti di monitoraggio del tempo per brevi periodi di tempo sia una buona opzione. “Utilizzare un'app per il monitoraggio del tempo è un po' come un'app per attività sportive. Le persone usano le app per il fitness per le prime settimane, ma una volta che si sono abituate, smettono di usarle. Lo stesso vale per il software di gestione del tempo," Aggiunge. Dopo aver analizzato come trascorri il tuo tempo sullo schermo, guardalo una o due volte all'anno per rimanere entro i limiti che ti sei prefissato, aggiunge Christie.

Non sottovalutare il tempo che passi davanti agli schermi

Quando si tratta di perdere o ammazzare il tempo, vincono gli schermi, perché è lì che trascorriamo la maggior parte del nostro tempo libero. L'utente medio di smartphone guarda lo schermo fino a 85 volte al giorno, dice Christie.
"Più del 50 percento delle visualizzazioni dello schermo dura 15 secondi o meno", lui dice. "Se non registri queste visualizzazioni e non le prendi in considerazione nella tua analisi, ti stai rendendo un enorme disservizio, perché non farai nulla per cambiare le tue abitudini".

Essere coscienziosi riguardo al tempo trascorso sullo schermo ti manterrà più concentrato sull'attività da svolgere e il tuo telefono potrebbe persino rimanere nella borsa o semplicemente stare fuori.

Privacy e sicurezza

Ogni applicazione tratterà i tuoi dati in modo diverso, quindi è importante leggere l'informativa sulla privacy e i termini di utilizzo, avverte Salimova. Se usi uno strumento di cronometraggio di base come aTimeLogger, Toggl o Ore, inserirai manualmente le informazioni su come trascorri il tuo tempo e l'applicazione raccoglierà queste informazioni. Le app che tengono traccia delle tue attività digitali raccolgono molte più informazioni, ad esempio su quali app utilizzi e quali siti web visiti. In alcuni casi, terze parti potranno accedere ai dati, ma di solito solo se sono resi anonimi.

Alcune applicazioni come ActivityWatch, consentono agli utenti di salvare i dati sul tuo computer e non sul server, che è probabilmente più appropriato per le persone preoccupate per la sicurezza o l'abuso di dati. “Alcune app registrano molte informazioni, comprese quali app o siti Web sono in esecuzione in background. Questo influisce sicuramente sulla privacy " dice Salimova.

Se sei preoccupato per come i tuoi dati potrebbero essere utilizzati, considera di limitare il tempo che dedichi a un particolare servizio o di richiedere l'accesso ai dati raccolti, aggiunge. “Diciamo che vuoi controllare la tua settimana, limitala a questa settimana. Quando smetti di usarlo dopo una settimana, rimuovilo. lui dice.