Essere tristi, depressi, nichilisti e sconfitti è una condizione umana familiare a tutti, ma è necessario distinguere tra disagi occasionali e gestibili e tra forme gravi di depressione, disturbo bipolare e altre condizioni che mettono a rischio la vita dell'individuo. Se sei triste per un lungo periodo di tempo, perdi interesse per le cose che prima ti piacevano, hai problemi a dormire e/o hai pensieri suicidi, allora dovresti cercare un aiuto professionale. Se si tratta di un breve periodo di dolore, puoi provare ad espandere il tuo mondo e i tuoi pensieri con il metodo Focus-Wheel.