Riuscirai a soddisfare i tuoi propositi per il nuovo anno quest'anno? Se hai risposto sì, facciamo innanzitutto i nostri complimenti. Hai dimostrato motivazione e forza interiore, necessarie per raggiungere gli obiettivi prefissati. I tuoi propositi per il nuovo anno includevano esercizio fisico regolare e svago? Eccellente! Quindi hai deciso di fare qualcosa di buono per la tua salute, rinfrescare il corpo e la mente. Naturalmente va notato che la rigenerazione del corpo che segue l'allenamento è altrettanto importante quanto l'attività stessa, sia dopo la corsa, il ciclismo, il tennis, l'aerobica o dopo l'allenamento nel centro fitness. Vale a dire, dobbiamo sempre consentire al corpo di riprendersi o rigenerarsi rapidamente dopo l'esercizio, poiché solo così l'esercizio successivo sarà il più efficace possibile.