Cerchi un coach digitale?! Queste sono le migliori app per il fitness in questo momento. Queste migliori app per il fitness ti aiuteranno a organizzare, implementare e monitorare i tuoi allenamenti.
Ricreazione
Ed ecco le vacanze, un periodo considerato uno dei più belli dell'anno, ma anche uno dei più stressanti. Forse sei preoccupato per i piani di Capodanno, cucinare e cucinare per tutta la famiglia o molte faccende domestiche: sarà un ottimo lavoro per te se alleggerisci il tuo corpo e la tua mente con una ricreazione breve ma estremamente efficace. Abbiamo preparato per te un allenamento cardio di 10 minuti, che ti libererà dallo stress delle vacanze.
Trovare il tempo per muoversi ed esercitarsi a volte è un problema più grande dell'esercizio stesso. Lo sanno tutti coloro che hanno dozzine di impegni quotidiani che li aspettano. Ma ci sono modi per non trascurare l'attività fisica nella tua fitta agenda. I suggerimenti di seguito ti aiuteranno a fare una risoluzione per il nuovo anno.
Quando ci si allena per il corpo che si sogna, è importante scegliere esercizi mirati a diverse parti del corpo. Certo, non dobbiamo dimenticare che è importante anche una dieta sana che, insieme all'allenamento, ci aiuterà a rafforzare il nostro corpo ea perdere chili in più. Abbiamo preparato per te 6 semplici esercizi, particolarmente adatti a chi desidera una vita più stretta.
Fjällräven, un marchio svedese di abbigliamento e attrezzature per l'outdoor, ha presentato la sua nuova collezione in occasione di un evento alla National Gallery di Lubiana in ottobre.
Zlatan Ibrahimović è entrato a far parte del team H&M Move, con la missione di portare l'abbigliamento sportivo più vicino a tutti e incoraggiare il mondo intero e ogni corpo a muoversi. Con la campagna della primavera 2023, Zlatan inizierà il suo impegno a lungo termine come promotore globale del marchio H&M Move.
Con l'autunno, stiamo lentamente tornando alla routine e ai rituali. È tempo di continuare con i nostri impegni quotidiani e dedicarci ai nostri hobby, alle attività sportive e ricreative. Per questo, abbiamo bisogno di una buona attrezzatura sportiva e di una borsa sportiva.
All'inizio del percorso sportivo, è normale che gli atleti amatoriali abbiano delle domande, e una delle più comuni è sicuramente come respirare durante l'esercizio. È attraverso il naso, attraverso la bocca o un mix di entrambi? Abbiamo chiesto cosa pensano gli esperti su questo argomento e se il modo ottimale di respirare differisce da sport a sport.
Se vuoi una figura bella e soda, probabilmente hai già incluso esercizi di forza nel tuo piano di allenamento. Nel farlo, non bisogna dimenticare gli esercizi per gambe e glutei: con essi si otterrà non solo un aspetto estetico, ma anche maggiore forza e resistenza nel mantenere le attività quotidiane. Abbiamo preparato per te i 6 migliori esercizi per gambe e glutei che non richiedono alcuna attrezzatura.
Da tempo si ritiene che la migliore ricetta per una vita sana sia una combinazione di attività fisica e dieta sana. Questo è l'unico modo per raggiungere rapidamente la figura desiderata e anche il tuo benessere migliorerà. Tuttavia, devi stare attento a mangiare correttamente. Abbiamo preparato per te un elenco dei 4 errori più comuni nella nutrizione sportiva.
Se trascorri la maggior parte della tua giornata lavorativa in posizione seduta, allora probabilmente conosci il disagio o addirittura il dolore nella parte inferiore del corpo. Puoi anche sentire tensione nei fianchi se non ti riscaldi prima e dopo l'esercizio o per la prima volta ti imbarchi in una forma di svago a cui il tuo corpo non è abituato. Ecco perché abbiamo preparato per te un esercizio di stretching che allevierà immediatamente il dolore ai fianchi e ai muscoli dei glutei.
La corsa è stata a lungo una delle forme di svago più popolari. Chiunque può farlo, ma molti principianti si preoccupano di cosa concentrarsi durante l'esercizio e di come affrontare la ricreazione "nel modo giusto". Gli esperti affermano che tali preoccupazioni non sono necessarie, soprattutto se sei solo all'inizio del tuo viaggio sportivo, quindi abbiamo preparato per te 8 consigli che ti calmeranno e ti motiveranno ulteriormente.