Sapevi che una corretta postura è uno dei fondamenti di una vita sana e la base su cui costruiamo le attività della vita? Una postura corretta è in cima alla lista quando si tratta di salute ed è importante almeno quanto una dieta sana e un sonno di qualità. Scopri in che modo una postura corretta influisce sulla nostra salute e in che modo contribuisce a ridurre il numero di infortuni, dolore e affaticamento.
Salute
Non per niente si dice che l'acqua sia la fonte della vita. Rappresenta infine circa i due terzi del peso corporeo. Permette il funzionamento del nostro organismo e svolge una funzione simile a quella svolta dal mare sulla Terra. Allevia la fatica che si verifica durante il metabolismo, mantiene la temperatura corporea, trasmette informazioni in tutto il corpo, aumenta le capacità di difesa dell'organismo, previene l'attrito tra i tessuti e mantiene l'umidità della mucosa. Ora che sai cosa fa, dai un'occhiata a 6 cose che accadono al nostro corpo se non ne beviamo abbastanza.
Quando pensiamo alle cose principali che ci mantengono in salute, come la dieta, il sonno e l'esercizio fisico, è facile immaginarle su strade parallele dove ciò che facciamo in una corsia non influisce nemmeno sull'altra corsia. Ma se studiamo scientificamente i processi biologici complessi, allora diventa chiaro che le strade della salute sono molto più intrecciate di quanto pensassimo. Alimentazione e sonno sono attualmente gli argomenti più caldi per la ricerca e studi recenti hanno dimostrato che la nostra dieta influenza la qualità del nostro sonno, e la qualità del nostro sonno influenza il modo in cui mangiamo durante il giorno. Ecco i supercibi o supercibi che ci aiuteranno a dormire meglio.
Anche tu hai avuto la sensazione che quest'anno le vespe siano particolarmente fastidiose? Ciò ha costretto molte persone a restare in casa invece di godersi la colazione in giardino, balcone o terrazza. Molte persone non si lasciano disturbare, ma il fatto è che i brufoli possono essere molto scomodi e persino pericolosi per alcuni. Allora come possiamo sbarazzarci delle fastidiose vespe? Semplice. Tutto ciò di cui abbiamo bisogno è un sacchetto di carta marrone, qualche vecchio giornale e del nastro adesivo o dello spago.
Probabilmente hai già sentito dire che stare seduti troppo fa male alla salute. La questione è tutt'altro che innocente e alcuni esperti arrivano addirittura a definire lo sitting come la nuova moda del fumo. Gli esseri umani non sono stati creati per sedersi, ma per muoversi. E più ci sediamo, indipendentemente dalla quantità di esercizio settimanale, peggio è per la nostra salute. Stare seduti aumenta il rischio di diabete, cancro, malattie cardiache e depressione. In media, le persone stanno sedute 64 ore a settimana, ma stanno in piedi solo 28 ore e trascorrono 11 ore camminando, il che non è sicuramente un rapporto salutare.
È meglio fare la doccia la mattina, prima del lavoro, o la sera, prima di andare a letto? Un dilemma vecchio quanto una doccia. Ebbene, probabilmente è superfluo dire che sia le docce mattutine che quelle serali hanno effetti benefici, sia sul sonno tranquillo, sia sul benessere e sulla produttività durante la giornata. E poiché gli esperti non sono d'accordo su quale sia effettivamente la scelta migliore, ed entrambe hanno i loro vantaggi, dipende interamente da te. E il lato positivo? Non puoi scegliere male.
Il nostro corpo è straordinario. Lavora 24 ore su 24, 7 giorni su 7, senza interruzioni. Non ha giorni liberi, né fine settimana, respira un po' più facilmente solo quando dormiamo. Ma cosa succede concretamente al nostro corpo ogni giorno? Enorme. E poiché amiamo sbirciare nella vita degli altri, questa volta tanto per cambiare, guardiamo dentro noi stessi e diamo uno sguardo ad una giornata tipo nella vita del nostro corpo. Avremo una risposta e una ragione per molti sentimenti che proviamo quotidianamente.
Purtroppo per molti i dolori ai polsi e alle mani sono diventati un evento quasi quotidiano, soprattutto a causa dell'uso prolungato del computer. I principali colpevoli sono la tastiera e il mouse, che ci impongono di compiere movimenti ripetitivi e quindi di sforzare eccessivamente alcuni piccoli muscoli. Ciò porta a infiammazione e dolore al polso, all'avambraccio, al palmo e al gomito, scarsa mobilità delle dita, ecc. Il dottor Levi Harrison ci propone quindi alcuni semplici esercizi per alleviare il dolore alle mani causato dal computer.
Ciò che temiamo non sono i batteri, ma i WC, perché causano problemi intestinali come stitichezza, emorroidi, polipi, cancro intestinale, gonfiori dolorosi e anche il morbo di Crohn. Tutto ciò è in gran parte responsabile del fatto di sedersi sulla tazza del water, che è un'invenzione moderna, perché da secoli le persone soddisfano il bisogno fisiologico fondamentale del tappo, che richiede meno sforzo e riduce il rischio di problemi all'organo digestivo nell'addome . Ma prima di iniziare a scavare nel bagno, controlla come risolvere il problema dei WC moderni in modo più elegante.
Unnur Valdís Kristjánsdóttir dall'Islanda ha creato una serie di ausili galleggianti per galleggiare sull'acqua Float. Ciò include una speciale cuffia da nuoto e larghe cinghie per gli arti in schiuma di polietilene ricoperta di neoprene e lycra, che mantengono il nuotatore sopra l'acqua come se nuotasse in una posizione di corpo morto.
Se chiediamo ad una ragazza di descrivere come immagina un organo maschile ideale, possiamo aspettarci due possibili esiti: o la ragazza offenderà "involontariamente" il ragazzo oppure riceverà approvazione, e tutto dipende dal rapporto in cui il ragazzo e la ragazza lo è. Ed è per questo che raramente otteniamo una risposta vera e onesta a questa domanda. E se le ragazze venissero sfidate a disegnare un pene? Cosa immagineranno?!
Internet è pieno di consigli contrastanti sull’alimentazione sana. Le tendenze dietetiche vanno da un estremo all’altro e talvolta sembra che la cosa migliore sia non mettersi affatto a dieta. La verità è che mangiare sano è completamente facile. Per una grande sensazione di benessere e tanta salute basta seguire 5 semplici regole su come mangiare più sano – ogni giorno.