Ogni persona regola la quantità di sonno di cui ha bisogno per funzionare normalmente: alcuni ne hanno bisogno molto, altri meno, ma gli scienziati dicono che è più probabile che tu sviluppi sintomi di ansia o depressione se dormi meno di otto ore a notte.
Probabilmente non è la prima volta che ne senti parlare, ma molti studi lo hanno scoperto quanto sia importante un buon sonno per il funzionamento del corpo umano.
L'ultimo laurea presso l'Università di Binghamton, in cui hanno effettuato ricerche quanto sonno è necessario durante la notte per limitare l'insorgenza di depressione e ansia, nota di cui potresti soffrire depressione avete ansia se dormi meno di otto ore a notte.
I ricercatori sono giunti alla conclusione che quantità di sonno insufficiente influenza lo sviluppo pensieri negativi invadenti, che disturbano Vita di una persona. Come si suol dire, lo è pensiero negativo costante il motivo principale della sua formazione vari disturbi, ad esempio ansia, depressione …
Uno studio simile condotto su Università del Sud della Georgia, ha scoperto che avrebbe dovuto anche un'ora di sonno in meno a notte per Da 60 a 80 % maggiore probabilità, affinché una persona possa svilupparsi sintomi, come depressione, disperazione, nervosismo e sensazione di irrequietezza o stupidità.
Secondo i dati Servizio sanitario nazionale inglese ne soffre una persona su tre cattivo sonno, Associato a fatica, lavorando al computer E un lavoro. Come si suol dire, cattivo sonno provoca problemi di salute, Compreso obesità, malattie cardiache E diabete E accorcia la durata della vita.
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