Una vecchia credenza dice che contare le calorie è il modo migliore per perdere peso in eccesso. L’attività fisica ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi, ma contano anche le cose che fai ogni giorno. Scrivere, fare il bagno, sedersi, lavare i piatti: anche questo si saprà nel conteggio finale.
S esercizio probabilmente sarai il più veloce perso chili in più e bruciato il maggior numero di calorie, ma anche con sedersi, fare il bagno o leggere fai molto. Sai quante calorie bruci realmente in 30 minuti facendo le cose di tutti i giorni?
Scrivere
Durante 30 minuti di scrittura, dovresti spendere 15 calorie. Scrivere per due ore e mezza sarebbe come sopravvivere 30 minuti in palestra.
Lettura
Dovrebbero bruciare durante la lettura 30 calorie in 30 minuti. Se dovessi leggere 4 ore, sarebbe lo stesso come se esercitato per 25 minuti.
Seduta
Anche sedersi è utile: è allora che dovresti bruciarti 31 calorie. Sedersi per due ore dovrebbe equivalere a sopravvivere 20 minuti in palestra.
Lavora al computer
Dovrebbero spendere mentre lavorano al computer 41 calorie. Dovrebbero rappresentare tre ore di lavoro al computer 35 minuti di esercizio in palestra.
Sonno
Le calorie vengono consumate anche durante il sonno. È allora che dovrebbero bruciare 55 calorie in 30 minuti. Otto ore di sonno equivalgono a 45 minuti in palestra.
Gestione del veicolo
Quando si guida un'auto, v Bruciato 62 calorie in 30 minuti. Il viaggio di due ore presenta 25 minuti di esercizio.
Lavare i piatti
Se lavi i piatti con le mani, dovresti bruciarli 66 calorie. Se si accumulano molti piatti non bisogna lamentarsi, perché un lavaggio di due ore dovrebbe essere uguale a se lo fosse esercitato per 38 minuti.
cucinando
Amanti dei piatti fatti in casa, abbiamo una buona notizia per voi: dovreste bruciarvi mentre preparate il cibo 74 calorie. Cucinare per un'ora è come allenarsi 15 minuti.
Spolverare
v 30 minuti dovrebbe essere bruciato 80 calorie. Se hai una generale donna a casa tua, sii coraggiosa, perché dovrebbe esserlo un'ora e mezza di pulizia polvere utile come Un allenamento di 25 minuti.
Aspirazione
Far volare un vecchio mammifero squadrato e pesante 100 chilogrammi proveniente dall'ex Sud non è facile, ma puoi bruciarlo 84 calorie. Succhiare per un'ora e mezza equivale a fare esercizio 25 minuti.
Shopping
Buone notizie per gli amanti dello shopping! V 30 minuti dovrebbe essere bruciato 98 calorie, che dovrebbe essere pari a 5 minuti di esercizio.
Fare il bagno
Dovrebbero spenderli mentre fanno il bagno 140 calorie. La doccia dovrebbe essere più vantaggiosa, e lo è Una doccia di 30 minuti come se ti stessi esercitando 12 minuti.
