In inverno, molti di noi si ritirano nelle proprie case per sfuggire al freddo. Ma c’è un tesoro di benefici per la salute derivanti dall’aria fredda. In questo articolo, con l'aiuto di esperti, ti raccontiamo i sorprendenti benefici di camminare all'aria fredda.
Come camminare nell'aria fredda influiscono sulla nostra salute? Mentre affrontiamo il freddo invernale, vale la pena considerare la miriade di benefici per la salute derivanti dall’uscire fuori al freddo. Da livelli aumentati energia a sonno migliore e funzioni cognitive migliorate, i benefici di camminare all'aria fredda vanno ben oltre l'aspetto fisico. Quindi prendi un cappotto, abbraccia la brezza frizzante e lascia che il freddo sia il tuo alleato per raggiungere uno stile di vita più sano e tonificante.
Più energia
Aria fredda è come uno sballo naturale che stimola la produzione di adrenalina e aumenta il livello di energia generale. Quando ci esponiamo ad abbassare temperature, i nostri corpi diventano di più si sforzano di mantenere una temperatura interna stabile, che porta ad una maggiore vigilanza e vitalità.
Dormiamo meglio
L'esposizione all'aria fresca, soprattutto la sera, può migliorare il sonno regolando la temperatura interna del corpo. Si sa che freddo la camera da letto migliora la qualità del sonnoe una breve passeggiata all'aria fredda prima di andare a letto può aiutarti a trascorrere una notte più riposante.
Il freddo stimola la combustione delle calorie
Il grasso bruno, noto come tessuto adiposo bruno (BAT), svolge un ruolo nel bruciare calorie per generare calore. L'esposizione al freddo attiva il BAT, aiuta decomposizione del grasso immagazzinato e contribuisce al controllo del peso.
Il cervello funziona meglio
L’aria fredda è associata a una migliore funzione cognitiva e chiarezza mentale. L'aumento dell'apporto di ossigeno durante le passeggiate nella stagione fredda migliora funzione cerebrale promuove una migliore concentrazione e acutezza mentale.
Respiriamo meglio
L’aria fredda è solitamente più pulita e meno inquinata dell’aria più calda. Una passeggiata all'aria fresca e fresca ce lo permette respiriamo ossigeno fresco, che può avere un effetto positivo sulla salute respiratoria.
Temperature perfette per correre
L’aria fresca previene il surriscaldamento, rendendo l’esercizio all’aperto più piacevole e potenzialmente più efficace.
Il freddo riduce l’infiammazione e può scongiurare le infezioni
L’esposizione alle temperature fredde può aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo, alleviando condizioni come l’artrite. L’aria fredda attiva anche il sistema immunitario, che può aiutare a prevenire le infezioni frequenti.
Ci sentiamo meglio
C'è aria fredda effetto ringiovanente sulla pelleo, migliora la circolazione sanguigna e promuove una carnagione sana. Il freddo può anche restringere i pori, riducendo il rischio di sfoghi e lasciando la pelle fresca e rinfrescata.
