Come rimanere positivi nel mondo del coronavirus?

Milioni di persone stanno entrando in una forma o nell'altra di isolamento a causa del coronavirus, solo per poter combattere contro la sua diffusione. È vero, il mondo gira ancora, la situazione è grave, ma questo non significa che dobbiamo essere negativi e di cattivo umore. Mentre affrontiamo le sfide significative del coronavirus, è fondamentale restare calmo, compassionevole e positivo. In questo modo agiremo razionalmente e ci concentreremo su ciò che sta accadendo intorno a noi.

Abbiamo bisogno di una mentalità positiva in questo momento. E come rimanere positivi?

Emozioni positive

La felicità viene da emozioni positive. Concentrarsi sulle emozioni positive è molto più che sorridere; è la capacità di rimanere ottimisti anche nei momenti difficili e di guardare la situazione da una prospettiva costruttiva. Mentre il mondo del coronavirus sta sfidando l'ottimismo, c'è qualcosa che puoi fare tu stesso per rimanere a galla atteggiamento positivo, ottimista!

Limita il tuo accesso ai social network e alle notizie. Ascoltali o leggili solo una volta, due volte al giorno in modo da rimanere informato. Non bombardarti di cattive notizie, spegni Internet, radio, TV. Non preoccuparti ogni momento inutilmente. Niente aiuterà.

Prenditi del tempo per apprezzare la tua casa e quelli con te. Prenditi il tuo tempo da gustare con caffè, tè. Parla faccia a faccia (a casa tua) o da remoto (con gli amici). Allontana la conversazione dal coronavirus o accetta che si tratti di un argomento proibito.

Coinvolgimento

Isolamento dalle altre persone sì maggiore importanza alla comunicazione con chi sta con te o comunicando con chi contatti online. Distrarsi. Le attività inondano il corpo di ormoni positivi, che migliorano il benessere umano. Quando ti concentri su un'attività escludendo tutto il resto, il tempo passa più velocemente. Trova impegno, calma, concentrazione e gioia nel lavoro.

Goditi il lavoro e le varie attività nell'abbraccio della tua casa. Regalati durante il giorno la lettura di un libro che desideravi da tempo. Suona uno strumento musicale. Fai la tua ricerca. Imparare cose nuove. Gioca a giochi da tavolo con la tua famiglia.

Relazioni

Le relazioni sono vitali per il significato e lo scopo della vita. Ora hai tempo per pensare a come rimetterli insieme o connetterti e aiutare gli altri. Ora è il momento di focalizzare e coltivare le relazioni all'interno della tua cerchia familiare per prenderti cura degli anziani intorno a te che potrebbero non essere collegati attraverso i social media e rimanere soli e spaventati (se sei SANO). Devono esprimersi cortesia e compassione!

L'isolamento fisico non significa che sei emotivamente isolato mentre la pandemia di coronavirus vortica intorno a te. Provalo migliorare le relazioni con altre persone. Avvicinati ai tuoi vicini, magari per telefono o a distanza di sicurezza, per sapere come stanno. Sono sani e hanno bisogno di qualcosa? Ascoltali. Prenditi il tempo per parlare con i tuoi colleghi di come stanno affrontando il lavoro da casa, ascoltali. Prenditi del tempo per il tuo partner e i tuoi figli, fai domande, ascoltali.

Ascoltare significa comprendere le emozioni e i sentimenti che una persona sta esprimendo. Se di solito non lo fai perché sei troppo occupato, questa è una buona opportunità per migliorare le tue relazioni.

Scopo

Il coronavirus ha costretto molti individui e istituzioni a ripensare il loro scopo. Lo scopo dà significato alla tua esistenza, alle tue azioni, alla tua vita. "Lo scopo della vita non è trovare te stesso, ma creare te stesso." – Signor Shaw

Ricerca il tuo scopo, scrivilo e, quando sei pronto, condividilo con gli altri, dà potere ai tuoi obiettivi. Una volta trovato il tuo scopo (questo potrebbe richiedere più tempo dell'isolamento del coronavirus), considera come il tuo attuale approccio alla vita si adatta al tuo scopo. Quali attività e relazioni supportano la tua missione e quali no.

Risultati

Un senso di realizzazione ti dà un senso di felicità, poi ti senti soddisfatto, pieno di te stesso, salteresti in cielo. Ricorda i tuoi risultati, ognuno conta, non importa quanto piccolo, lascia che ti ricordino che hai il controllo della tua vita. Considera nuovi obiettivi.

Fai un impegno in isolamento piccoli obiettivi, il tipo che puoi ottenere. Fai esercizio mentre lavori da casa, che ti fa alzare dalla sedia e andare all'aria aperta, ogni ora per almeno 10 minuti. Scrivi una lettera scritta a mano ringraziando qualcuno del tuo passato che ti ha aiutato quando ne avevi bisogno... Immagina come si sentiranno quando lo leggeranno.

Soprattutto, dì a coloro che ti stanno a cuore che li ami. Ora è l'occasione perfetta per dimenticare le tue lamentele e costruire nuovi percorsi insieme.