La prima infanzia è la chiave per una buona salute mentale in età adulta.
La prima infanzia getta le basi per i nostri sentimenti e reazioni più avanti nella vita. La salute mentale non è qualcosa che diventa importante solo in età adulta, poiché si costruisce fin dai primi istanti di vita. Da come gestiamo lo stress a come affrontiamo le sfide. Tutto è profondamente connesso all’ambiente in cui siamo cresciuti.
In che modo la prima infanzia ci modella?
La prima infanzia è un periodo delicato, quando lo sviluppo del cervello è al suo apice, il che significa che questo è un momento di opportunità e vulnerabilità. Come hanno reagito i tuoi caregiver quando eri arrabbiato? Hai ricevuto conforto e sostegno o c'erano restrizioni nell'esprimere le emozioni? In che modo queste esperienze hanno influenzato la tua comprensione della salute mentale ed emotiva? Ecc. Queste sono tutte domande importanti e le risposte ad esse possono essere trovate nella prima infanzia.
La ricerca conferma il legame tra le prime esperienze e il benessere a lungo termine. Uno studio recente ha rilevato che le esperienze infantili negative come l’abbandono o i traumi aumentano significativamente la probabilità di sviluppare problemi di salute mentale come depressione e ansia in età adulta (Tzouvara et al., 2023). Ma non si tratta solo di evitare esperienze negative. Le interazioni positive, come leggere con un genitore, confortare quando si è angosciati ed esplorare in sicurezza, aiutano il cervello a formare una personalità più resiliente.
E non solo nella prima infanzia, la formazione della nostra comprensione del mondo inizia già nel grembo materno. Gli studi hanno dimostrato che elevati livelli di stress durante la gravidanza possono influenzare lo sviluppo emotivo del bambino, aumentando la suscettibilità all’ansia e alla disregolazione emotiva più avanti nella vita (Jagtap et al., 2023).
Quindi è già tutto deciso?
Lungi da ciò! La prima infanzia ha un impatto significativo su di noi, sulla nostra personalità e sui sentimenti, ma il percorso verso il benessere mentale non finisce durante l'infanzia. È un processo integrato durante tutta la vita. Lo sviluppo personale implica lavorare continuamente su abitudini che migliorano il benessere emotivo e mentale. Un buon esempio sono le pratiche di consapevolezza: meditazione quotidiana o pratica della gratitudine. Questi possono riprogrammare gradualmente il cervello per un migliore equilibrio emotivo, che migliora la salute mentale generale.
