Non esiste una ricetta giusta su cosa fare dopo che il tuo partner tradisce. Non importa come reagisci, ciò che conta è che tu sia convinto che sia la cosa migliore per te.
Non importa come decidi, cosa fare dopo fregature compagno- perdonare e riparare la relazione o porvi fine - superare il tradimento è un processo emotivo. Ci vuole tempo, ma con pazienza e cura di sé è possibile andare avanti e lasciarsi questo evento alle spalle.
Nella vita, affrontiamo sfide che ci pongono davanti sentimenti spiacevoli, ma niente è così devastante come affrontare il tradimento in una relazione. Quando ci fidiamo e amiamo qualcuno, ma ci troviamo di fronte a un tradimento, si scatena un flusso di emozioni, che ci fa sentire persi, arrabbiati, tristi e confusi.
Cosa fare dopo aver tradito il proprio partner?
Permettiti di sentire
Rabbia, tristezza, tradimento, confusione, ingiustizia, disperazione: permettiti di sentire le tue emozioni senza giudizio. Potresti credere che devi rimanere dignitoso, "tenere la testa alta" e fingere di stare bene. Questo può altrimenti aiutarti a mantenerlo integrità personale e privacy, ma non è salutare ignorare le emozioni. Per elaborare efficacemente le tue emozioni, devi sperimentarle.
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Cerca supporto
Essere traditi può essere vergognoso, soprattutto se tutti intorno a te già lo sapevano o sospettavano e magari cercavano di metterti in guardia, ma tu non ci credevi (perché non volevi che fosse la verità). Potresti provare a proteggerti dagli altri, evitare simpatia e consigli e provare ad affrontare i tuoi sentimenti da solo. Tuttavia, il sostegno di amici e familiari che ti capiscono e ti amano è estremamente importante. Non devi affrontare tutto questo da solo: ottieni supporto e dì a chi ti è vicino esattamente di cosa hai bisogno.
Concediti tempo e spazio
Potresti perdonare il tuo partner, ma dopo aver tradito probabilmente non vorrai nemmeno vederlo o parlargli: prenditi una pausa, concediti tempo e spazio per prenderti cura di te stesso. Concentrati su attività che ti danno conforto e relax: esercizio fisico, meditazione, lettura o qualsiasi altra cosa che ti aiuti a sentirti realizzato interiormente. Anche se può essere difficile, soprattutto se sei abituato ad avere il tuo partner sempre al tuo fianco e trascorri molto tempo facendo attività insieme, renditi conto che è importante prenderti cura di te stesso.
Stabilisci dei limiti
Indipendentemente da ciò che decidi di fare dopo il tradimento, è essenziale stabilire dei limiti precisi, con il tuo partner e con le persone a te vicine. Ciò può significare fare una pausa e ridefinire la relazione, nonché determinare ciò di cui hai bisogno e cosa non vuoi dalle persone care che vogliono confortarti e aiutarti (forse vuoi solo che siano lì e ti ascoltino).
Considera l'idea di chiedere aiuto a un professionista
Dopo aver tradito, puoi sentirti a un bivio nella tua vita, senza abbastanza chiarezza e intuizione. La terapia può aiutarti a gestire le esperienze, comprendere meglio i tuoi punti deboli e i tuoi punti di forza, esplorare le tue emozioni e acquisire intuizioni più profonde per rafforzarti ed evitare di perdere la fiducia o la paura della solitudine.
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Pensaci
Dopo il tradimento, la relazione cambia e non è più la stessa, il che può essere positivo, anche se richiede un attento esame. Pensa ai fattori che hanno portato all'infedeltà, ai tuoi bisogni e ai tuoi limiti per acquisire chiarezza e prendere decisioni sulle relazioni future o realizzare cosa ognuno di voi deve fare per evitare che ciò accada di nuovo.
Scusa, per te stesso
Il perdono è una decisione personale e non significa che condoni il tradimento del tuo partner o condoni quello che è successo. Si tratta di lasciare andare il risentimento per il bene del proprio benessere. Che tu mantenga o meno la relazione, il perdono ti aiuta a sbarazzarti dell'energia negativa che può sabotare la tua relazione continuata o le relazioni future.
Concentrarsi sulla crescita personale
Usa questa esperienza come un'opportunità di crescita e sviluppo personale. Riscopri te stesso e i tuoi interessi, stabilisci nuovi obiettivi, investi tempo in attività che ti danno gioia e soddisfazione per aumentare l'autostima, ampliare la tua prospettiva e gettare le basi per la crescita.
Non è facile da dimenticare
È un processo e ogni viaggio è unico. Sii paziente con te stesso e non fissare scadenze, poiché ciò può creare pressione per andare avanti prima di essere pronto. Parla con il tuo partner, fai tutte le domande che potresti avere e poi inizia il processo di guarigione. Perdonalo: questo non ti obbliga a continuare la relazione, è la cosa migliore per te.
Non esiste una ricetta giusta su come continuare una relazione dopo aver tradito. Quando ti senti nervoso, puoi vedere la tua relazione da una nuova prospettiva. Non importa cosa fai, l'importante è che tu sia sicuro che sia il meglio per te.
