Caffè o tè? Dovremmo scegliere il potere tonificante della caffeina offerto dal caffè o rivolgerci alle erbe benefiche contenute in una tazza di tè?
Caffè o tè? Iniziare la giornata con una deliziosa tazza è un rito. Scopri quale di queste due bevande popolari si adatta meglio al tuo corpo, perché lo hanno fatto benefici incredibili!
Caffè e tè ne sono entrambi ricchi antiossidanti e contribuiscono alla salute metabolica. Sebbene alcune persone inizino la giornata con succo d'arancia, latte o acqua naturale, la maggior parte preferisce una tazza di tè o caffè. Sebbene entrambe le bevande siano popolari, sorge la domanda su quale delle due abbia maggiori benefici. Contenuto di caffeina nei diversi tè e caffè varia a seconda del tempo di infusione, del metodo di preparazione e della dimensione della bevanda.
Vediamo quale delle bevande elencate contiene più caffeina e quale ne contiene meno.
Quanta caffeina c'è in una tazza di caffè o tè?
- Caffè: 96 milligrammi di caffeina
- Caffèlatte: 86,4 milligrammi di caffeina
- Caffè freddo: 74,4 milligrammi di caffeina
- Tè nero: 48 milligrammi di caffeina
- Tè verde: 28,8 milligrammi di caffeina
- Caffè decaffeinato: Da 0 a 15 milligrammi di caffeina
- Tè alle erbe: 0 milligrammi di caffeina
È chiaro che la maggior parte delle bevande al caffè contengono più caffeina del tè, anche nel caso di alcune bevande decaffeinate. Allora, caffè o tè?
Caffè per prontezza e antiossidanti
Il caffè è noto per svegliarci e rinfrescarci al mattino. Inoltre, è un'ottima fonte di polifenoli antiossidanti e caffeina. Queste sostanze supportano la funzione cognitiva, riducono il rischio di perdita di memoria e hanno un effetto positivo sulla salute del cervello, del fegato, del diabete e della sindrome metabolica.
La ricerca mostra anche che il consumo regolare di caffè aiuta a ridurre il grasso corporeo, soprattutto nelle donne.
Tè rilassante e molti benefici per la salute
D’altra parte, il tè, soprattutto il tè verde e nero, ha i suoi benefici unici. I tè sono anche ricchi di antiossidanti, che hanno proprietà antinfiammatorie. Il tè verde, ad esempio, è legato alla salute cardiovascolare e può aiutare a regolare la digestione.
Inoltre, il tè contiene meno caffeina, il che lo rende più adatto a coloro che vogliono ridurre l'assunzione di questa sostanza, come le donne incinte.
Come hai deciso? Caffè o tè?
