Il singhiozzo arriva sempre nel momento più inopportuno. Nel bel mezzo di una riunione importante, nel silenzio assoluto di un cinema o al primo appuntamento. Un suono improvviso prodotto dal corpo in modo del tutto involontario attira rapidamente attenzioni indesiderate.
Singhiozzo è un fastidio innocuo, ma aspettare che passi da solo è spesso straziante. Fortunatamente, c'è soluzione semplice.
Cosa scatena un crampo improvviso?
Il principale colpevole di questo fastidio è diaframmaQuando questo muscolo si contrae in modo improvviso e violento, le corde vocali si chiudono rapidamente, producendo quel suono riconoscibile.
Motivi Le cause di questo spasmo muscolare sono del tutto quotidiane. Il più delle volte, è causato da un pasto troppo veloce o da bevande gassate, che dilatano lo stomaco.
A volte il troppo è già troppo piccante cena, improvviso cambiamento di temperatura o una forte risposta emotiva, come un'eccitazione improvvisa. Il corpo risponde a questi stimoli con contrazioni ritmiche che sembrano impossibili da fermare.
Dimentica di avere paura e di bere acqua
La tradizione popolare offre innumerevoli soluzioniDal trattenere il respiro al bere acqua, fino allo spaventare improvvisamente la gente. Il problema di questi metodi non è solo che spesso non funzionano, ma sono anche completamente inutili in pubblico.
È difficile immaginare una persona che, durante un pranzo di lavoro, chiede ai colleghi di spaventarla.
Una tecnica semplice per un sollievo immediato
Il metodo più efficace si basa su un semplice manipolazione della respirazione, che costringe il diaframma a rilassarsi. Il processo è impercettibile e ci vogliono esattamente dieci secondi.
Innanzitutto è necessario respiro profondo attraverso la bocca, che riempie completamente i polmoni d'aria. L'aria viene trattenuta e poi, senza espirare nel frattempo, si tenta di inspirare un po' più d'aria. Segue un terzo, piccolo respiro, che dilata i polmoni al massimo. In questa posizione, l'aria deve essere trattenuta per dieci secondi.
Questo allungamento estremo del diaframma agisce come una sorta di pulsante di resetIl muscolo si rilassa completamente a causa della forte pressione e dell'aumento del livello di anidride carbonica nel sangue. Il cervello rileva l'aumento di anidride carbonica e sposta l'attenzione sulla respirazione, che provoca interrompere i segnali nervosi, che causano crampi.
Dopo aver trattenuto il respiro per dieci secondi seguito da un'espirazione molto lenta e controllataIl suono scompare, la respirazione riprende un ritmo normale.
Questo semplice trucco può salvarti da molte situazioni imbarazzanti quando hai il singhiozzo. Riprende rapidamente il controllo del tuo corpo senza che nessuno nella stanza se ne accorga.
