Non darlo per scontato. Meriti di più. Mettiti nei suoi panni.
crescita personale
Le rotture sono difficili. Soprattutto quando la storia finisce con qualcuno che pensavamo sarebbe rimasto con noi fino a quando...
Molto spesso, ringraziamo altre persone per i loro servizi o supporto, e questo è considerato un gesto molto comune. Quando è stata l'ultima volta che hai ringraziato un "potere superiore" o te stesso per le cose belle che ti sono successe, per le lezioni apprese e le piccole cose che hanno migliorato la tua giornata? Un piccolo taccuino, una penna e pensare a ciò per cui sei grato oggi può avere un enorme impatto sulla tua salute mentale e sulla qualità della tua vita.Tutto questo può essere facilmente incorporato nella tua vita quotidiana in pochi minuti.
Ti è mai capitato di non voler partecipare ad un'attività o una situazione che non ti piaceva, ma non potevi dire "no" a causa di un senso di colpa? Eri preoccupato che amici o colleghi si risentissero per te o ferirli in quel modo? Bene, devi renderti conto che la parola "no" a volte è la chiave della tua salute mentale e che le persone ti rispetteranno molto di più se sei in grado di stabilire dei limiti emotivi per loro. Abbiamo preparato per te 5 motivi per cui la parola "no" non dovrebbe darti un senso di colpa.
I pensieri negativi e ossessivi rappresentano uno dei maggiori blocchi. Quando iniziamo a creare nella nostra testa scenari negativi di eventi futuri che non sono accaduti e non sappiamo se accadranno affatto, il nostro corpo è sotto stress, i nostri pensieri vagano.
Nel mondo moderno, uno dei valori principali sembra essere il materialismo. Certo, non c'è niente di sbagliato se ci regaliamo un capo di abbigliamento, un mobile o anche un veicolo che ci rende felici di tanto in tanto, ma il problema sorge se, di conseguenza, sentiamo di non avere le finanze per investimenti che si prenderebbero cura del nostro benessere a lungo termine. Ecco perché abbiamo preparato un elenco di 5 investimenti di cui non ti pentirai mai.
I rapporti di lavoro si trasformano molto spesso in amicizie, e la socializzazione dopo il lavoro o durante le pause rafforza la forza del team, il senso di comunità e di appartenenza, per questo capita spesso che i colleghi socializzino anche al di fuori dell'orario di lavoro. Abbiamo preparato suggerimenti su cosa non dire al lavoro.
Nella vita, sperimentiamo tutti una varietà di prove, da quelle meravigliose a quelle meno desiderabili e dolorose. Ma tutti ci modellano nelle persone che siamo qui e ora, ed è per questo che sappiamo che sono accaduti per una ragione e ci hanno aiutato a diventare ciò che vogliamo essere. Abbiamo preparato 4 modi per farti sapere che tutto accade per una ragione.
Cinque piccoli cambiamenti per dormire meglio. Il sonno ha un grande impatto non solo sulla salute e sul benessere, ma anche sull'efficienza durante il giorno.
Nel mondo degli standard di bellezza irrealistici e di una vasta gamma di diete veloci, può essere troppo presto per sentire la necessità di perdere peso ad ogni costo. In questo modo neghiamo al nostro organismo i nutrienti di cui ha assolutamente bisogno per il suo funzionamento e mettiamo in pericolo ciò che è più importante: la nostra salute. Per evitare che ciò accada, abbiamo preparato 3 modi per ascoltare il tuo corpo nel mondo delle diete.
Conosci la sensazione quando provi ad addormentarti nel cuore della notte, ma non ci riesci perché sei sopraffatto dai pensieri negativi?
I sentimenti di ansia sono qualcosa che sperimentiamo tutti. Soprattutto negli ultimi anni, segnati dalla pandemia, sempre più persone si stanno accorgendo che è più difficile gestire lo stress rispetto al passato. Ecco perché è molto importante riuscire a rilassarci, calmarci e connetterci con noi stessi anche nei momenti più stressanti. Abbiamo preparato 6 modi per raggiungere la pace interiore durante un periodo stressante.