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Senada Greca: la migliore Instagram trainer del mondo

Hai sentito parlare del Senato Greco? È una delle più popolari e una delle migliori influencer del fitness al mondo. La 38enne ha oltre 2,9 milioni di follower sul suo profilo Instagram e gestisce anche la sua azienda che fornisce programmi di esercizi e una corretta alimentazione.

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Questi sono i migliori esercizi per gambe e glutei estivi sodi

Per modellare il tuo corpo ed essere in forma e in forma entro l'estate, devi anche allenare la tua motivazione e l'autodisciplina. Fai dell'esercizio un'abitudine, non un dovere. Quando noti che il tuo corpo sta cambiando, la tua motivazione aumenterà di giorno in giorno. Ecco ottimi esercizi per rafforzare glutei e gambe e scolpirli in curve invidiabili.

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11 motivi fondamentali per cui dovresti iniziare ad allenarti ora

Che tu ci creda o no, mentre scrivevo l'articolo, ho sentito un travolgente bisogno di correre. Anche se era già buio e sentivo che avrebbe iniziato a piovere da un momento all'altro, mi sono messo le scarpe da corsa e ho iniziato ad allenarmi. Ma perché ho preso quella decisione?

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Le migliori altalene per saltare: per tutti i livelli di fitness

Cerchi le migliori corde per saltare per il tuo allenamento quotidiano cardio, CrossFit o HIIT? Allora controlla la nostra selezione!

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Hai mai sentito parlare di un allenamento che prevede il gioco delle carte?

Probabilmente hai sentito parlare dei vari gadget che puoi utilizzare durante l'allenamento, ma scommettiamo che tra questi non hai contato le carte da gioco. No, le schede non escludono né sostituiscono altri dispositivi, ma possono essere un modo molto interessante e innovativo per rendere interessante l'esercizio e motivarti a continuarlo. Dal momento che non è qualcosa di costoso o inaccessibile, perché non provarlo?

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Le migliori formazioni online: formazione al top anche durante l'epidemia

Se non puoi andare in palestra o al tuo allenamento indoor preferito a causa delle restrizioni durante l'epidemia, non preoccuparti: ci sono molti modi alternativi per allenarti, forniti dalla migliore formazione online. Non ci sono più scuse per tenersi in forma e in forma!

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5 segni che dimostrano che hai fatto bene il tuo allenamento o esercizio

Come fai a sapere che hai fatto bene il tuo allenamento? Controlla se senti questi 5 segni durante e dopo l'allenamento.

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Le migliori app di allenamento a casa 2021

Le migliori app per l'allenamento a casa del 2021 sono un ottimo modo per allungare e muoverti quando non puoi andare in palestra. Ma è difficile sapere quali valgono davvero il tuo tempo. L'App Store e il Google Play Store sono pieni di app per aiutarti a migliorare la mobilità e la forma fisica a casa, ma solo le migliori app per l'allenamento a casa sono realizzate da professionisti qualificati che capiscono davvero cosa rende l'esercizio sicuro ed efficace.

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Un fantastico metodo giapponese: perdi centimetri in vita e riduci il mal di schiena!

Un metodo molto elegante, semplice ed efficace per perdere centimetri in vita: non devi fare nulla, sdraiati su un asciugamano che hai piegato in un rotolo. Questo è il metodo del medico giapponese Toshiki Fukutsuji, specialista in agopuntura, riflessologia e massaggio shiatsu.

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Questi sono i tre esercizi da fare a casa durante l'inverno per mantenersi in forma fino alla primavera

Ammettiamolo, è difficile mantenersi in forma durante la corona e in tali condizioni meteorologiche. Palestre, centri fitness e campi sportivi sono al momento chiusi, quindi gli esperti di fitness consigliano questi pratici esercizi da fare a casa per mantenersi in forma fino alla primavera.

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Alza le gambe in questa posizione per 10 minuti al giorno e noterai il risultato!

Questo esercizio può sembrarti strano, ma non pensare che sia una stupida invenzione! Questo esercizio è molto benefico per la tua salute.

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I migliori regali per donne attive - atleti 2020

Potenzia l'allenamento dei tuoi cari con questi accessori per il fitness e l'esercizio fisico e aiutali con il loro allenamento. Il 2020 è stato un anno difficile per gli appassionati di fitness. Dopo i propositi per il nuovo anno, hanno iniziato ad allenarsi in palestra con pieno vigore, ma a causa di circostanze legate al virus, hanno dovuto spostare l'allenamento fuori dalle palestre per gran parte dell'anno e adattarsi a nuove tipologie di allenamento.

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