I dolori muscolari o la quantità di sudore non indicano che l'esercizio è stato buono e riuscito e che stai davvero facendo progressi.
esercizio
Se stai cercando modi per (p)rimanere in forma, le migliori app di allenamento guidate a casa (2020) possono aiutarti.
Amanda Lee, una delle personal trainer della star Kourtney Kardashian, ha messo insieme degli esercizi per il portale Poosh che possono aiutarti a raggiungere risultati invidiabili in poco tempo.
L'home fitness sta guadagnando popolarità, quindi non c'è da meravigliarsi che le aziende di tutto il mondo stiano optando per nuovi approcci all'esercizio. Una di queste società è Liteboxer, che ha introdotto un dispositivo domestico per l'allenamento di boxe ritmico.
Stai cercando un esercizio nuovo o aggiuntivo per rafforzare i muscoli delle gambe e il sedere? Allora devi assolutamente provare l'esercizio "rana". Anche se può sembrare strano guardare le rane per l'esercizio, dobbiamo dirti che questo particolare esercizio ha dimostrato di essere MOLTO efficace nella costruzione dei muscoli dei glutei!
L'addome è una di quelle zone in cui il grasso si accumula rapidamente e la zona in cui è più difficile liberarsene. Può anche accadere che, nonostante il frequente esercizio, semplicemente non riusciamo a dare a quest'area la forma che desideriamo. Cosa stiamo facendo di sbagliato?
Questa volta, il designer svizzero Yves Béhar ha presentato il suo nuovo capolavoro, lo specchio intelligente per l'home fitness Forme. I primi clienti potranno esercitarsi già questo autunno.
Quel momento tranquillo al mattino, quando metti il caffè nell'acqua e aspetti che si instilli, è il momento giusto per fare un po' di esercizio prima di andare in ufficio a casa.
Ti stai chiedendo qual è il momento migliore per allenarti? È mattina, pomeriggio, sera? La risposta dipende da vari fattori, da quali sono i tuoi obiettivi a quanto sei motivato. Devi scoprire cosa ti si addice in base al tuo stile di vita, perché ciò che è buono per gli altri potrebbe non essere buono per te.
Vuoi essere in forma entro l'estate? Quindi è necessario includere l'esercizio del plank nella routine di allenamento. Perché? Richiede poco tempo, ma allo stesso tempo possiamo ottenere risultati visibili in un tempo relativamente breve. Se facciamo il plank tutti i giorni, possiamo essere in forma fino all'estate!
Dovresti ottenere una pancia piatta con questo esercizio in sole due settimane!
Ti capita mai di scendere dal tapis roulant, orgoglioso di tutte le calorie che hai bruciato, solo per realizzare pochi minuti dopo che sei così affamato che potresti masticare il doppio delle calorie che hai appena bruciato in un minuto? Se davvero non vuoi rovinare il tuo duro lavoro con il cibo, dai un'occhiata ai migliori snack post allenamento.