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Insonnia: cosa fare quando non riesci ad addormentarti

L'insonnia è un brutto problema che non solo ci rende infelici di notte, quando camminiamo irrequieti per la stanza invece di dormire sonni tranquilli, ma anche durante il giorno, quando dobbiamo affrontare le sfide quotidiane stanchi e insonni. Per rendere più facile addormentarti questa sera, leggi 10 suggerimenti su cosa fare quando non riesci ad addormentarti.

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Cosa possiamo imparare mentre dormiamo

Imparare dormendo può sembrare più fantascienza che realtà, ma i risultati di numerosi studi scientifici hanno dimostrato che possiamo apprendere molte competenze mentre dormiamo, o almeno consolidarle efficacemente. Vi presentiamo le cose che possiamo imparare dormendo e che contribuiscono davvero a un apprendimento di qualità.

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Cosa dice di te la tua posizione in cui dormi

Ognuno di noi ha una posizione preferita per dormire, in cui ci addormentiamo più facilmente e profondamente rispetto ad altri. Diversi studi hanno individuato le sei posizioni più comuni per dormire, ma la cosa interessante è che la posizione in cui dormiamo dice molto di più su di noi e sulla nostra personalità di quanto potremmo pensare...

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Tutto quello che volevi sapere sul pisolino in un'unica infografica

Ne glede na to, kako ga imenujete: “40 mežikov”, “power dremež” ali “počivanje oči”, se da veliko povedati o bolj ali manj skromnem dremežu. Celo toliko, da se nabere dovolj podatkov za sestavo izčrpne infografije.

Tecnologie

Sense Sleep Monitor: un monitor che garantisce la massima efficienza del sonno

Naše življenje in dobro psihofizično počutje je v veliki meri odvisno tudi od kvalitete in količine spanca, ki si ga privoščimo prav vsak dan. Da bi bila naša spalna izkušnja čimboljša je tu “Sense Sleep Monitor”, monitor, ki skrbi, za maksimalen izkoristek našega dnevnega počitka.

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6 ore di sonno sono sufficienti? Il cervello dice no!

Il sonno è brandy, dicono. E probabilmente tutti abbiamo ricevuto lo stesso sermone da nostra madre quando eravamo piccoli, dicendo che il sonno è importante. È vero, ma all'epoca cadde nel vuoto, anche se ogni mattina prima di andare a scuola ci pentivamo di essere andati a letto troppo tardi. Ebbene, la maggior parte di noi ha portato questa abitudine in età adulta. Né gli sbadigli, né le occhiaie, né la mancanza di energia ce lo hanno insegnato. E se ti dicessimo che la mancanza di sonno porta a malattie, obesità e persino ubriachezza?

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Cosa hanno in comune le persone intelligenti? Tutti vanno a letto tardi.

La notte ha il suo potere. L'oscurità è come polvere di stelle magica, è il momento in cui i bambini scappano di casa, quando i fuggitivi ricominciano a muoversi, quando la vita sotto le lenzuola prende vita, quando le ragazze perdono la verginità, quando i ragazzi si mettono nei guai, quando i pensieri cattivi prendono vita, quando dormiamo o sogniamo al cielo, quando contiamo i momenti e quando abbiamo tempo per noi stessi. Non c'è da stupirsi che le persone intelligenti l'abbiano presa come propria e amino la sua compagnia.

Architettura e interni Tecnologie

Misfit Beddit: un letto intelligente è dotato di un rilevatore del sonno

Sappiamo tutti che trascorriamo gran parte della nostra vita dormendo. 26 anni per l'esattezza. Se a questo aggiungiamo i preparativi per la visita al "villaggio di Slafonja", il numero si ferma a 33. Ecco perché è un po' sorprendente che in vari modi osserviamo ogni battito della vita quando siamo svegli, mentre durante la notte rimane una macchia grigia. Ma il monitor del sonno Misfit Beddit è in missione per cambiare la situazione e mettere a tacere tutte le congetture e trasformare il tuo letto in un letto intelligente.

Tecnologie

Up Coffee: una nuova app appena tostata

L'app Up Coffee appena tostata di Jawbone è un'attrezzatura indispensabile sullo smartphone di qualsiasi amante del caffè, in quanto tiene accuratamente traccia della quantità di caffeina nel corpo e, come un macinino per chicchi di caffè, macina quei numeri approssimativi in dati precisi che raccontano come influisce sul sonno.

culinario Salute

Alimento che elimina con successo l'insonnia e garantisce un sonno piacevole

Colazione per cena? Ovviamente dovremo cambiare la colazione con la cena, perché una tazza di fiocchi d'avena con mandorle e una banana è senza dubbio la migliore combinazione nella lotta contro l'insonnia.