A tutti è capitato di svegliarci e di avere la sensazione che nei nostri sogni fosse nascosto un messaggio importante, ma non lo ricordavamo e non potevamo ricordarlo. Forse ti succede sempre, o forse ricordi abitualmente i sogni e ti chiedi perché i tuoi ricordi sono così vividi e se c'è un certo significato nascosto in essi. Abbiamo chiesto cosa afferma la scienza: cosa significa se ricordiamo un sogno e cosa succede se lo dimentichiamo immediatamente?
sonno
Il russamento è un problema molto comune che colpisce sia uomini che donne. Questo suono inquietante può disturbare il tuo sonno, così come il sonno del tuo partner o dei tuoi familiari.
Potresti essere quel raro uccello che si alza senza sveglia non appena splende il primo raggio di sole, ma la maggior parte ha ancora problemi a svegliarsi presto. Se anche tu soffri di questo problema e vuoi finalmente risolverlo, ecco alcuni trucchi che ti aiuteranno a svegliarti senza problemi.
Il risveglio notturno è uno degli elementi più inquietanti nella routine del sonno. Non solo riduce la qualità del nostro sonno, ma ci provoca anche uno stress inutile, soprattutto se non riusciamo a riaddormentarci nel cuore della notte. Ecco perché molte persone erano felici quando il social network Tik Tok ha escogitato un trucco per impedirti di svegliarti di notte. Ma come si fa con questo metodo e funziona?
La camera da letto dovrebbe essere un luogo in cui ti senti calmo, ma ti senti irrequieto. Non riesci a dormire? Controlla: forse i colori creano energia negativa in esso.
Cinque piccoli cambiamenti per dormire meglio. Il sonno ha un grande impatto non solo sulla salute e sul benessere, ma anche sull'efficienza durante il giorno.
Oltre alle ragioni fisiche e al calore corporeo, ci sono anche ragioni psicologiche per cui alcune persone dormono con o senza calze. Gli esperti hanno la risposta per te.
La piattaforma digitale MALiE è un luogo dove insieme ad esperti nel campo del sonno, dello sviluppo mentale, della meditazione e dell'ipnoterapia, creano contenuti audio che aiutano i piccoli eroi del futuro a migliorare le abitudini del sonno, gestire ansia e paura, comprendere le emozioni, meglio concentrazione, impara la consapevolezza e la meditazione e una maggiore creatività.
Alcune donne lo indossano giorno e notte, altre non vedono l'ora di liberarsene. E cosa dice la scienza?
Probabilmente hai sentito che ci sono due tipi di persone: quelle che sono piene di energia già al mattino e quelle che riescono a funzionare davvero solo nelle ore successive. Gli esperti hanno affrontato la questione di quale dei gruppi fosse più felice e hanno anche determinato se alzarsi presto la mattina avesse benefici per la salute. E le loro conclusioni sono sorprendenti: le persone che si svegliano prima hanno un minor rischio di depressione, secondo la ricerca.
Ti capita di svegliarti di notte o il tuo sonno è tutt'altro che di qualità? La ricerca mostra che sempre più persone stanno affrontando problemi nel campo del sonno e le loro cause possono essere diverse: li troverai non solo se guardi il tuo stile di vita, ma anche se lo scopri esattamente quando ti svegli. Abbiamo chiesto quali sono le conclusioni della medicina tradizionale cinese: cosa dice di te l'ora in cui ti svegli nel cuore della notte?
A volte capita che dormi intenzionalmente o inconsciamente molto poco e il giorno dopo hai degli obblighi. Una notte insonne non può essere sostituita rapidamente, solo in un giorno.











