Tutti vogliamo vivere una vita il più piena e felice possibile, ma nel mondo di oggi pieno di preoccupazioni e dubbi, questo sembra difficile da raggiungere. Per questo abbiamo chiesto qual è il parere degli esperti: qual è il principale segreto che può renderci soddisfatti e realizzati?
Quando siamo costantemente circondati da fatica E cattive notizie su ciò che sta accadendo nel mondo, sembra quasi impossibile da realizzare pace interiore e quello facile fortuna, che desideriamo tanto. Secondo gli esperti lo è vita felice forse, ma dobbiamo provarci impegnarsi quotidianamente e non permettere a sentimenti di disperazione di spingerci dentro modi malsani affrontare problemi. Invece, dobbiamo concentrarci sul segreto della felicità: prendersi cura di se stessi.
Secondo gli esperti, una vita felice è possibile Foto: Brooke Cagle / UnsplashCosa significa prendersi cura di sé?
Prendersi cura di sé vale sia per il nostro mentalmente così come benessere fisico. Devi ricordare che sono tuoi pensieri E reazioni allo stress dipende dalle condizioni in cui si trova il tuo il corpo, quindi è molto importante assicurarsi di vivere il più sano possibile.
Ciò significa che ti sforzi di farlo routine quotidiana, che includerà dieta sana, adeguata idratazione, una quantità sufficiente movimenti e almeno 8 ore di sonno di qualità per notte. La ricerca mostra che le persone che vivono una vita sana si valutano di più Contento E soddisfatto e che è loro livello di stress inferiore.
Naturalmente, la cura di sé non si ferma a ciò che puoi fare per te stesso il corpo: è necessario anche prendersi cura di se stessi quotidianamente psicopatico. Ciò significa che implementi affermazioni positive, ricorda per cosa sei tutto grato, loro stessi lode e circondati di persone che ti facciano sentire così sei abbastanza esattamente come sei.
Anche le affermazioni positive fanno parte di una vita sana Foto: Noah Blaine Clark / UnsplashCome prendersi cura di sé?
Se il muro viene utilizzato stile di vita frenetico o ti sei trovato dentro periodo peggiore, ti consigliamo di iniziare con piccoli passi. Non è necessario per la tua routine cambiare completamente, ma per porsi un obiettivo ogni giorno un goal. Una volta compilato, lo sei congratularmi: in questo modo riempirai la tua psiche di sentimenti positivi orgoglio, che ti aiuterà con motivazione per il futuro.
È anche importante che tu abbia Accessori per una vita sana sempre disponibile: quando fai commissioni, portalo con te bottiglia d'acqua, quando stai affrontando una situazione stressante, tienilo con te piano, come superare l'ansia quando senti di non avere la possibilità di fare un pranzo sano, portalo con te spuntini…
