Il perfezionismo non è una virtù. Non è un segno di standard elevati, e certamente non è una prova della tua superiorità. È una nevrosi. È quella vocina maligna che ti sveglia alle tre del mattino e ti fa ascoltare la registrazione di un errore di dieci anni fa.
Perfezionismo è un bisogno ossessivo di controllo in un mondo che non può essere controllato. Mentre ti dici che "vuoi solo che le cose siano fatte bene", in realtà stai costruendo un muroUn muro tra te e la realtà. Un muro tra te e le persone.
Perché se tutto è perfetto, nessuno può criticarti. Se tutto è impeccabile, nessuno può farti del male. Il perfezionismo non è la ricerca dell'eccellenza; è paura patologica prima che qualcuno ti veda per quello che sei veramente: imperfetto, vulnerabile e a volte decisamente mediocre. E quella paura, lentamente ma inesorabilmente, ti soffoca.
La perfezione come meccanismo di difesa
Molte persone associano erroneamente il perfezionismo al desiderio di successo. Pensano che questa spinta interiore li spinga a raggiungere risultati eccellenti. Ma la verità è molto più dolorosa. Ambizione sana è rivolto verso l'esterno: la domanda è "come posso farlo meglio?" Perfezionismo ma è introverso e si chiede costantemente "cosa penseranno di me?"
Un caso di meccanismo di difesaÈ un'armatura pesante e impenetrabile che indossi perché credi che ti proteggerà dal dolore. Sei convinto che se appari perfetto, agisci in modo perfetto e vivi in modo perfetto, sarai in grado di evitare critiche, giudizi e vergogna.
Credi che nessuno possa farti del male a meno che tu non commetta un errore. E questa è un'illusione.
Paura del giudizio e delle critiche
Profondamente radicato nel cuore di ogni perfezionista è paura del rifiutoNon è che vuoi che il prodotto sia perfetto; hai paura di ciò che un prodotto imperfetto dirà di te come persona.
I perfezionisti non fanno distinzione tra ciò che fanno e ciò che sono. Se il progetto fallisceNon dicono "Ho fallito in questo", ma "Sono un fallito". Questa equazione è distruttiva. Trasforma ogni compito, ogni email e ogni interazione in un referendum sulla tua autostima.
E poiché la posta in gioco è così alta – la tua identità è in gioco – ogni passo diventa insopportabilmente difficile. Vivi in una tensione costante, anticipando la catastrofe che accadrà se mostrerai la tua vulnerabilità.
Ma l'ironia è che alla gente non piace la perfezioneLa perfezione è fredda, sterile e crea distanza. Ci colleghiamo come persone attraverso le crepe, attraverso gli errori, attraverso quei momenti in cui ammettiamo di non avere idea di cosa stiamo facendo. La tua perfezione non ti rende amabile, ti rende solo.
La procrastinazione non è preparazione, ma paura.
Maggior parte una forma insidiosa di perfezionismo Si manifesta come procrastinazione. Quante volte hai avuto un'idea brillante, ma l'hai soffocata prima ancora che vedesse la luce? "Ho solo bisogno di fare qualche altra ricerca."", ti sei detto. "Devo solo seguire questo corso." "Devo solo aspettare il momento giusto."
Questa non è preparazione. Questa è paura mascherata da produttività. Il perfezionismo ti convince che non sarai pronto finché non saprai tutto, finché non sarai in grado di prevedere ogni possibile scenario e prevenire ogni possibile errore. Perché i tuoi standard sono così incredibilmente altiOgni compito sembra quasi impossibile. E poiché hai paura di fallire, preferisci non iniziare affatto.
Conseguenze fisiche e psicologiche
Il prezzo per questo apparentemente perfezione è astronomico e lo paghi ogni giorno, spesso inconsapevolmente. Lo paghi con la tua salute mentale, con la stanchezza cronica e con il burnout. Il tuo il corpo è in uno stato di allarme costanteperché non è mai "abbastanza".
Non è mai abbastanza buono., mai abbastanza veloce, mai abbastanza bello. Questa pressione costante porta ad ansia, insonnia e problemi psicosomatici. Peggio ancora, il perfezionismo rovina le relazioni.
Nessuno può vivere a lungo con qualcuno che misura e valuta costantemente se stesso e gli altri. E allo stesso tempo, anche il partner, i figli o i colleghi. ti aspetti standard impossibiliche non possono soddisfare.
Alla fine sei rimasto solo in cima alla tua montagna perfetta, esausto e vuoto, con una serie di successi che non possono ricambiarti.
La prossima volta che sarai preso dalla paura dell'imperfezione, chiediti: "Qual è la cosa peggiore che può succedere?" E scoprirai che il mondo non finirà se c'è un errore di battitura in un'e-mail o se ti presenti a una riunione senza avere i capelli perfettamente acconciati. Mostra la tua vulnerabilitàDi' che hai paura. Ammetti il tuo errore prima che gli altri se ne accorgano.
In quel momento in cui ti libererai della pesante corazza del perfezionismo, potrai finalmente respirare per la prima volta. Ti renderai conto che le persone non ti apprezzano per i tuoi successi, ma per la tua autenticità. E, soprattutto, ti renderai conto che sei sempre stato abbastanza, esattamente come sei, con tutti i tuoi difetti e le tue imperfezioni.
